月度復(fù)盤會(huì)從自我成長，健康，人際和娛樂四個(gè)方面梳理，一個(gè)月過去，我都干了些什么。

一、自我成長

1.輸入

閱讀9本，課程2次，頭馬例會(huì)1場，與人交流。

a.閱讀

月度閱讀9本書，其中，OKR主題閱讀6本。

因?yàn)橐蟧kr相關(guān)的課，也因?yàn)椴涣私鈕kr，所以進(jìn)行了okr相關(guān)的主題閱讀，幾本書看下來，對(duì)okr清晰了很多；不過聽課的時(shí)候還是發(fā)現(xiàn)了，有些重要的點(diǎn)沒有抓住。

［績效使能（況陽）］——結(jié)合績效管理介紹了OKR相關(guān)，同時(shí)引入了管理心理學(xué)分析，讓績效使然理念下的OKR工作法更清晰地鋪展開來，作者在末尾提到，本書的寫作案例參考了華為的實(shí)際運(yùn)用，無論是原理還是方法論都寫得相當(dāng)清楚，值得閱讀。

［OKR：源于谷歌和英特爾的目標(biāo)管理利器（作者本·拉莫爾特，譯者況陽）］基于全球的咨詢經(jīng)驗(yàn)和擴(kuò)展研究，提供了全面的OKR指導(dǎo)。

［這就是OKR：讓谷歌、亞馬遜實(shí)現(xiàn)爆炸性增長的工作法（[美]約翰·杜爾）］——又是一本理論和實(shí)操相結(jié)合的書，作者有一種 『我不會(huì)告訴你，你可能會(huì)遇到什么問題，但是我會(huì)告訴你正在用okr的企業(yè)都遇到過什么問題，以及如何處理』的姿勢，場景感很強(qiáng)。

［OKR使用手冊(cè)（姚瓊）］——姚老師關(guān)于OKR如何落地的具體指導(dǎo)手冊(cè)，真的是一本短小而精湛的小冊(cè)子，一個(gè)小時(shí)就可以看完，卻值得用一生實(shí)踐；末尾還放上了兩個(gè)案例，分別從企業(yè)為何引入 、如何引入和公司的戰(zhàn)略如何落實(shí)到各個(gè)部門的目標(biāo)方面介紹了OKR的使用，很具體。

［每個(gè)人的OKR（姚瓊）］——為什么更建議企業(yè)用OKR而不是KPI考核員工，如果你也感到好奇，這本書你真該看一看，不管你是不是hr，因?yàn)槟悴粌H可以用來指導(dǎo)工作，還能夠用來指導(dǎo)生活日常和學(xué)習(xí)成長。

［OKR工作法：谷歌、領(lǐng)英等頂級(jí)公司的高績效秘籍（[美]克里斯蒂娜·沃特克）］——這本書自始自終都沒有打算將理論生硬地搬出給讀者，但是作為讀者的我仍舊很喜歡它的分享，喜歡它的理論和實(shí)踐分享，因?yàn)?，它講故事，講了一個(gè)一本書長的故事，人類天生愛聽故事，作者尤擅此道。

［超級(jí)面試官（曾雙喜）］——由對(duì)面試一知半解到忍不住感慨“原來還可以這樣做”的轉(zhuǎn)變，是這本書給予我的體驗(yàn)，慢慢來不著急用在招聘上也恰到好處～可見，每一件事要做好，都不簡單～專業(yè)～喜歡～

［灸除濕寒（單桂敏）］——單老師的書很通俗易懂，從濕寒是怎么入侵人體說起，到怎么自測，不同的病狀可以怎么用艾灸調(diào)理，都說的清清楚楚。

［把時(shí)間當(dāng)做朋友（李笑來）］——這本書不是成功學(xué)，不是心靈雞湯，不講大道理，不教時(shí)間管理，不是一本可以隨便翻翻的書，而是需要讀者耐心的讀到最后再做判斷，這是李老師說的，看過之后我也這么覺得，推薦你讀。

b.課程/培訓(xùn)

7.10［企業(yè)文化建設(shè)方法論（楊瓊娜）］

——楊老師通過自身企業(yè)案例展示，闡述了企業(yè)文化的建設(shè)落地，框架很清晰；企業(yè)文化終究要服從企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)，和企業(yè)共進(jìn)退。

楊老師的文化建設(shè)分享整理

7.25［OKR運(yùn)作實(shí)戰(zhàn)技巧（余偉杰）］

——余老師講課很有感染力，也很幽默，午餐時(shí)候也聽到了來自同班同學(xué)的好評(píng)；老師糅合了來自國內(nèi)外的okr理論與實(shí)踐精華，很細(xì)致地進(jìn)行了okr的實(shí)際使用分享，還有練習(xí)的環(huán)節(jié)，很用心。

分享內(nèi)容剛開始整理，還有很多內(nèi)容沒放上來…

余老師分享OKR

c.頭馬會(huì)議

7.13HR成長俱樂部——結(jié)構(gòu)化表達(dá)的清晰魅力很讓人著迷，為一件事反復(fù)練習(xí)也是，親切待人更是。

d.與人交流

98年的小姑娘，很有上進(jìn)心，看到公司有競聘機(jī)會(huì)馬上就抓住了，很認(rèn)真的做了PPT與我交流，分享給了小姑娘幾點(diǎn)小建議和想法，小姑娘馬上就給我發(fā)了紅包感謝，記錄這個(gè)片段是感到后生可畏，不停止學(xué)習(xí)，不放棄機(jī)會(huì)，去成長，去感恩。

喜歡了很久的姐姐，方方面面都比我優(yōu)秀很多，卻會(huì)總是心懷感激地對(duì)我的每一個(gè)小動(dòng)作表達(dá)謝意，和姐姐沒有深入交流，但仍舊從和姐姐的相處中，感受到姐姐的謙遜，越是厲害的人，越是能Stay foolish，也讓我學(xué)習(xí)。

請(qǐng)教了絮絮老師關(guān)于閱讀，老師給出了幾個(gè)很好的點(diǎn)，讓我再一次感受到了，高手的力量是多么強(qiáng)大，也再一次感覺交流請(qǐng)教是一件多么有魅力的事。

2.輸出

寫作輸出30篇，線上分享2場，頭馬角色做了3次。

a.寫作

這個(gè)月的輸出分三類，一類是是訓(xùn)練，一類是給你的一封信，還有一類是課程的課程的內(nèi)容整理或者復(fù)盤。

第1次嘗試以寫信的方式日更，會(huì)發(fā)現(xiàn)改變一種方式記錄，情感會(huì)更細(xì)膩起來，因?yàn)槲也皇窃趯?duì)所有人說，而是在對(duì)你分享。

持續(xù)的碎碎念念也更讓我感知生活。

b.團(tuán)隊(duì)分享

7.15［用okr指導(dǎo)生活］——自己整理的時(shí)候覺得很清晰，在團(tuán)隊(duì)里分享才發(fā)現(xiàn)，并沒有說的很清楚；分享，也是一個(gè)看見自我的過程，需要好好修煉。

用OKR指導(dǎo)個(gè)人生活

7.22［用okr指導(dǎo)個(gè)人工作］——越分享越清晰，也越收獲～

用OKR指導(dǎo)個(gè)人工作

輸入要有一個(gè)輸出的口，形成閉環(huán)，達(dá)成循環(huán)，個(gè)人才能從書籍，以及種種收獲中更快成長。

c.演講

7.7職行力——即興點(diǎn)評(píng)，對(duì)語言的精煉提純還可以加強(qiáng)；另外，線上例會(huì)的設(shè)備準(zhǔn)備真的很重要。

7.14職行力——總主持，即興的主持讓我更投入，更從容也更自信；下一步，是進(jìn)階嘗試。

7.14職行力會(huì)議復(fù)盤

7.28職行力——曉飛哥的備稿點(diǎn)評(píng)，其實(shí)這一次點(diǎn)評(píng)自我感覺有提升了，就是點(diǎn)與案例之間的匹配銜接的不夠清晰，總點(diǎn)萌萌說了我時(shí)間比例的分配可以調(diào)整，我也深以為然。

做角色是一個(gè)自我成長的過程，也是一個(gè)自我覺察的過程，在角色的體驗(yàn)中感知自己的感受力，發(fā)現(xiàn)自己愿意沉浸的，嘗試自己有待提升的，一步步來。

二、健康

1.運(yùn)動(dòng)

7.1跑步3.07km＋7.22跑步3.15km

7.3快走5km＋7.15快走3km

跑步和快走記錄有四次，還有騎行，騎行沒有留下數(shù)據(jù)，

2.養(yǎng)生

到醫(yī)院中醫(yī)科做了個(gè)三伏灸，喜歡傳統(tǒng)艾灸淡淡的艾草香味，就是躺久了不是很舒服；

艾灸貼打卡13天，因?yàn)槭侨欤幌脲e(cuò)過這個(gè)時(shí)間調(diào)理身體，雖然還是沒有做到每一天都貼灸，接下來會(huì)繼續(xù)鞏固加強(qiáng)。

撕下的灸貼都留著泡腳用了，用艾草藥包泡腳很清爽，媽媽之前在深圳說泡腳后感覺腳底皮膚細(xì)膩了好些，這點(diǎn)我沒有感覺到，但是我很喜歡艾草的淡香味，泡腳后就貼灸睡覺，很舒服。

3.睡眠

超過十一點(diǎn)睡的次數(shù)有1/3以上，下個(gè)月要調(diào)整作息時(shí)間。

每天都有午休15-30min，下午工作狀態(tài)普遍較好。

越來越發(fā)現(xiàn)了，隨著年齡不斷的往上，身邊人都越來越注重健康了，不一定是大塊時(shí)間，也可以利用碎片化時(shí)間給自己充電，值得一輩子實(shí)踐。

三、人際

7.8和梅姐通了一個(gè)80多分鐘的電話，從梅姐的身上看到了很多美好的東西，細(xì)膩溫馨，美好誠摯，簡單純粹，積累成本，詩與遠(yuǎn)方，做好自己，魅力萬丈；與梅姐的交流，也收獲了不少；多去和他人交流，多去總結(jié)，做好記錄。

7.13收到來自fanfan的第四次分享與感謝～很高興可以積極地影響他人，收獲成長，也遇見喜悅。

7.18見了鳳，不管多久不見，情誼依舊一如往前，高興的是，你我都在前行。

四、娛樂

1.戶外——城邦半島

很舒服的海濱長廊，疊加了滿滿的奮斗痕跡。

2.展覽——中國航天特展

他們把物品放在了那里，卻忘了把靈魂歸還它們。

3.拓寬認(rèn)知邊界活動(dòng)7.24

我的分享

當(dāng)我分享完畢，有伙伴問到我，［你在什么時(shí)候意識(shí)到你的分享對(duì)別人是有價(jià)值的？］

這個(gè)問題曾經(jīng)有一位老師和我說提到過，坦白講，我的記錄更多是純粹的個(gè)人記憶，對(duì)他人有價(jià)值，是一個(gè)很值得思考的問題，很感謝這位伙伴的提問。

除此之外，在現(xiàn)場聽到了近10個(gè)不同的故事，有慢生活也有快節(jié)奏，有精致斷舍離也有恰當(dāng)?shù)奈镉Ａ簦€有關(guān)內(nèi)卷、教育和興趣…不表達(dá)也許不是不會(huì)表達(dá)，也不是沒有什么可以表達(dá)，而是地點(diǎn)不對(duì)，人物不對(duì)，所以不愿意，青年社區(qū)空間為青年發(fā)聲提供了一個(gè)合適的場所，一群恰當(dāng)?shù)娜?，這點(diǎn)是我很贊賞的。

4.劉潤老師讀書會(huì)深圳班長第一次線下交流7.25

感受最深的點(diǎn)就是，一個(gè)人喜歡誰，整體氣質(zhì)也會(huì)傾向于喜歡的那個(gè)人，因?yàn)?，關(guān)注和喜歡代表一種認(rèn)可，也是一種價(jià)值觀的體現(xiàn)。

7.31團(tuán)隊(duì)下午茶時(shí)間

到梅子家里喝下午茶，特別謝謝盟主的邀請(qǐng)，讓我們團(tuán)隊(duì)相聚一起～

我們來自不同的行業(yè)、不同的崗位，但是我們相聚一起，都愿意慷慨無保留的分享自己的經(jīng)驗(yàn)方法認(rèn)知，互相扶持，走得更遠(yuǎn)。

五、其他

這部分想分享一個(gè)之前沒注意到的點(diǎn)，大概，也算是頓悟（？）

當(dāng)別人興高采烈的和你分享一件事的時(shí)候，即便你已經(jīng)知道了，也不要去打消別人的熱情～

看過一些書，對(duì)很多伙伴提到的東西也許不一定知道個(gè)百分百，但至少也會(huì)知道個(gè)1%，之前朋友很高興提到的時(shí)候，我總是很習(xí)慣的說，［噢！這個(gè)東西我看過……］。

當(dāng)我這么說的時(shí)候，其實(shí)并沒有想到要凸顯什么，只是很自然的一種呈現(xiàn)，我也沒有覺察到我的這句脫口而出可能會(huì)對(duì)他人有什么影響，直到后來，我才發(fā)現(xiàn)了，每次都這么回復(fù)的，其實(shí)對(duì)分享人來說也會(huì)是一種熱情的打消，尤其是好不容易下了決心，要開始分享自己所學(xué)所聽到東西的人。

所以，當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，我告訴自己［保護(hù)好每一顆歡喜的心］。

“記錄，是對(duì)抗遺忘的方式?！?/p>

我會(huì)一直地，記錄下去的。