假期的第二天，堅(jiān)持做好周計(jì)劃的總結(jié)復(fù)盤(pán)！

2026年第7周工作、生活、學(xué)習(xí)各項(xiàng)計(jì)劃完成情況總結(jié)復(fù)盤(pán)如下：

早睡早起的習(xí)慣繼續(xù)保持，這是保證自己身體健康的第一要素∶

起床時(shí)間：早6點(diǎn)20分至早7點(diǎn)之間?這一放假確實(shí)有點(diǎn)收不住了！

就寢時(shí)間：在10點(diǎn)半的時(shí)候就放下手機(jī)，不刷任何視頻，聽(tīng)聽(tīng)書(shū)，慢慢的進(jìn)入睡眠。?已經(jīng)連續(xù)兩天在凌晨1點(diǎn)左右睡覺(jué)了，實(shí)在睡不著呀！

每日心情：試著用覺(jué)察的感受去體會(huì)自己的情緒所在。?

本周重要的日子∶要放假?lài)D，好期待呀！

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想，年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

工作：費(fèi)用報(bào)銷(xiāo)、款項(xiàng)的管理、體系認(rèn)證工作的跟進(jìn)?

學(xué)習(xí)：

①每月至少一本思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記：開(kāi)始制作2月份做思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記！?

②每周?chē)L試著學(xué)習(xí)一點(diǎn)兒新的小技能，讓自己的能力不斷更新。?

③閱讀任務(wù)：

每月至少完成一篇讀書(shū)筆記分享，爭(zhēng)取這周完成；?

每周繼續(xù)完成至少600分鐘的閱讀時(shí)長(zhǎng)。?

④每月學(xué)唱一首歌：

1月∶《親愛(ài)的你》?

2月：本周確定學(xué)習(xí)哪一首并開(kāi)始學(xué)起來(lái)吧！?

⑤每天堅(jiān)持練習(xí)至少半小時(shí)的書(shū)法。?

生活：

①堅(jiān)持吃自己做的早餐！盡量減少點(diǎn)外賣(mài)和在外吃早餐，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡！?

②鍛煉身體的計(jì)劃：練習(xí)八段錦或者太極24式每周至少三次！?

③堅(jiān)持隨手打掃房間衛(wèi)生習(xí)慣：還是認(rèn)真按照每日、每周、每月打掃衛(wèi)生的要求好好打掃，畢竟家里整潔了，心情也會(huì)變的更好！?

④斷舍離∶日常生活中堅(jiān)持吧！?

財(cái)務(wù)檢視：

嚴(yán)格控制財(cái)務(wù)支出！做好理財(cái)！堅(jiān)持記錄大筆開(kāi)銷(xiāo)！盡量減少網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物的頻次，繼續(xù)控制支出吧！?

人際關(guān)系及親情投入：

①和好朋友每周至少溝通交流一次！?

②每周至少見(jiàn)爸媽一次，陪他們打打麻將、吃吃飯什么的！?

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)，繼續(xù)堅(jiān)持一周一本書(shū)：

第1周《讀透<度心>鑒人心》?

第2周《公文寫(xiě)作心法》?

第3周《王陽(yáng)明心學(xué)口訣》?

第4周《覺(jué)察之道 》1月份思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記?

第5周《一讀就懂的<心經(jīng)>》?

第6周《顏勤禮碑書(shū)法導(dǎo)學(xué)》?

第7周完成《順道者勝》的閱讀?

健康與飲食

①鍛煉∶每周完成至少3次太極拳或八段錦的練習(xí)吧！?

②飲食：注意營(yíng)養(yǎng)均衡。每天保證蔬菜、水果、牛奶的攝取。?

③飲料：冬季時(shí)間一周最多兩次，夏季一周最多四次？一次最多1L？哈哈，覺(jué)得是不是太過(guò)分了呢？或者直接定量，一周最多1L，量到了，無(wú)論幾次都不能再喝了？先試行兩周看看？ 有人還納悶?zāi)?，怎么冬季還喝飲料呢，說(shuō)真的冬季這室內(nèi)溫度都到30度了，喝飲料多舒服呀！?

好習(xí)慣打卡

①每天堅(jiān)持完成日更任務(wù)！?

②每天堅(jiān)持鍛煉身體，每周至少練習(xí)三次八段錦/24式太極拳！?

③每天堅(jiān)持閱讀至少30分鐘！?

④每天堅(jiān)持練習(xí)至少半小時(shí)的練字?

學(xué)習(xí)的任務(wù)一項(xiàng)沒(méi)落下，生活習(xí)慣上相對(duì)較差一點(diǎn)了，下一周還是假期狀態(tài)，自己還是得注意！