讀書閱讀書籍分享：取其精華（4）《怪誕心理學(xué)》魯芳

繼續(xù)給大家分享《怪誕心理學(xué)》的精華內(nèi)容：自我諒解不是對錯誤的放縱，而是要學(xué)會原諒自己并積極補救。

身體失控——猝死表面上看是一種突發(fā)疾病，但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，猝死發(fā)生之前是有征兆的：胸悶氣短、頭暈腹痛、心悸乏力等。猝死高發(fā)人群除了運動員外還有抽煙酗酒、肥胖者、勞累過度、心理壓力過大的人，因為他們的心臟容易脆弱，從而會疾病突發(fā)。

多項研究現(xiàn)實，當(dāng)人有自我批評或罪惡感的時候，會降低行動積極性和自控能力，嚴(yán)重時還會引發(fā)抑郁。自我諒解不是對錯誤的放縱，而是要學(xué)會原諒自己并積極補救。

反社會型、戲劇型、自戀型、強迫型和偏執(zhí)型，這些類型的人，可成為情感的吸血鬼。假如你身邊有這樣的人，你經(jīng)常因為他們的一句話或某個行為而影響到情緒，那你要注意不要被他們的情感控制并影響到你的情緒。

如果你自己是屬于上述的幾種類型的某種，那就需要按照不同類型對癥下藥，正確審視自己。很多性格出現(xiàn)問題的人都是因為曾今的某種經(jīng)歷，或是原生家庭和環(huán)境的影響而導(dǎo)致的，我們要提升自己的自我認(rèn)知能力和自我調(diào)節(jié)的自控能力，不要讓負(fù)面情緒占領(lǐng)我們的內(nèi)心。

記憶力是有訣竅的，很多記憶強人并不是天生就記憶力超凡，而是經(jīng)過后天的訓(xùn)練而成的。記憶力不僅是一種能力，還是一種思維方式，比如現(xiàn)在比較流行的聯(lián)想記憶法，利用事物與事物之間的相互關(guān)系來進(jìn)行記憶，就能很好的擴散自己的思維和訓(xùn)練記憶力。

路徑記憶法：根據(jù)自己的喜好和興趣選擇便于記憶的路徑的地點樁，給每個地點樁賦予你需要記憶的信息，然后隨著你的腳步前移或想象移動讓這些信息故事性的聯(lián)系起來，當(dāng)然這需要你對路徑很熟悉和有一定的空間想象能力，這個方式現(xiàn)在也叫做記憶宮殿。

數(shù)字記憶法：1到100的每個數(shù)字都可以被想象成某種物品或生物，比如01可想象像是一根電線桿、12可以想象成嬰兒的諧音、18想象成腰包。011218這串?dāng)?shù)字用一個小故事來記憶：一個電線桿下面坐著一個嬰兒，嬰兒正抱著一個腰包哇哇大哭。

關(guān)于記憶力訓(xùn)練的方法，每個人可以根據(jù)自己的特長來尋找適合自己的方法，比如有的人在早上記憶力比較好，而有人則是晚上記憶力好，于是就要抓住有效時間，每天練習(xí)，并及時復(fù)習(xí)，這樣記憶力會越來越提高。

本文作者：尚鈺嵐