1、人的記憶是由核心記憶和無數(shù)碎片記憶構(gòu)成的。

2、記憶與五種情緒相伴，分別是：快樂、悲傷、害怕、憤怒、厭惡。

3、快樂記憶主要來自于小時(shí)候，從動(dòng)畫片里給到的信息，大概是三、四歲左右。而這個(gè)快樂記憶，會(huì)成為核心記憶，在情緒失控的過程中，幫助我們找回自我，重新出發(fā)。

4、人的內(nèi)心會(huì)永遠(yuǎn)住著一個(gè)調(diào)皮的小孩（調(diào)皮島）。

5、人的精神支柱來自于家庭、朋友、品格（誠實(shí)）。

6、人在入睡的過程中，是會(huì)喚醒潛意識的，但是潛意識多半跟痛苦的記憶相關(guān)。（小丑章節(jié)）

7、壓抑的情緒需要有一個(gè)出口，當(dāng)快樂因子無論如何都無法調(diào)動(dòng)起來的時(shí)候，悲傷是一個(gè)釋放的途徑。痛快的哭一場

8、憤怒有時(shí)是害怕情緒地呈現(xiàn)，害怕失去掌控，害怕被別人看出無能，故用憤怒來替代。（爸爸和Riley吵架那一段，爸爸內(nèi)心有一些不自在，通過憤怒來掩蓋權(quán)威被挑戰(zhàn)的恐懼感）

9、家庭對一個(gè)人的支持是最最重要的。即使有誤會(huì)，關(guān)于家庭的美好記憶最終會(huì)戰(zhàn)勝悲傷，帶我們走出低谷。Riley最后回想起父母對自己的愛，這份愛戰(zhàn)勝了新環(huán)境帶來的恐懼和失落。

10、美好的回憶也會(huì)有負(fù)面的作用（事物都有兩面性），Riley因?yàn)榄h(huán)境的改變、陌生環(huán)境帶來的恐懼感，喚起內(nèi)心在過往生活環(huán)境中的美好記憶，反而導(dǎo)致情緒低落、以至于失控。