1、對(duì)于本次課程的理解是關(guān)注自己的是否因?yàn)橄麡O思考方式而自卑，不要因?yàn)橐恍┚唧w的事情或暫時(shí)無(wú)法解決的困難而自我否定，產(chǎn)生無(wú)能、無(wú)助、無(wú)價(jià)值的情緒；2、運(yùn)用BTAFE模型訓(xùn)練培養(yǎng)自信心：B-當(dāng)下我已經(jīng)做到最好了/T-任何事情都有三種以上的解決方式/A-自己掌握著充沛的資源，不存在資源不夠的問(wèn)題，需要思考的是以何種方式來(lái)利用資源/F-以靈活的方式來(lái)處理，不要妄想用同樣的方式來(lái)獲得不同的結(jié)果/E-有效比有道理更重要，把事情做成就是成功，不要太糾結(jié)于過(guò)程細(xì)節(jié)；3、刻意用BTAFE訓(xùn)練，重復(fù)與小我的對(duì)話(huà)，潛移默化改變自己的思考方式。