成功日記打卡41/100 人生，努力提升自己，永遠(yuǎn)比仰望別人有意義。

【姓名】:孫艷紅

【坐標(biāo)】:云南玉溪

【我在做什么】:在思涵創(chuàng)業(yè)平臺(tái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，定位的是思涵讀書薈的項(xiàng)目，有關(guān)讀書變現(xiàn)方面的；準(zhǔn)備教師資格證考試，事業(yè)單位考試

【關(guān)于我】:喜歡閱讀，積極樂觀，尋求正能量

今天是我參加《100天成功日記打卡營(yíng)》的第41天，我們都知道堅(jiān)持的重要性，但就是很少有人做到。都說(shuō)知道不做等于不知道，要知行合一。所以，堅(jiān)持下去吧，感恩時(shí)光不棄，讓我有機(jī)會(huì)反思昨天，享受今天，憧憬明天；感恩世事無(wú)常，讓自己有機(jī)會(huì)體驗(yàn)世間美好；感恩父母與朋友的支持，讓我沒有后顧之憂；感恩每一個(gè)點(diǎn)開我日記閱覽的可敬可愛之人，可以互相學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。

人是一個(gè)個(gè)復(fù)雜的個(gè)體，很多時(shí)候我們總覺得在親密關(guān)系中很難了解一個(gè)人，其實(shí)只要我們做一個(gè)有心人，去了解別人，讓人與人之間相處起來(lái)相對(duì)比較舒服一點(diǎn)，還是沒有那么難。

思涵老師解讀《親密關(guān)系》，可以通過非語(yǔ)言結(jié)構(gòu)去了解一個(gè)人。比如面部表情、注視行為、身體動(dòng)作、身體接觸、人際距離，副語(yǔ)言。

面部表情蘊(yùn)含的信息較為可信。當(dāng)然，有時(shí)我們也會(huì)刻意的掩飾自己的真實(shí)情感。這個(gè)時(shí)候呢是為了適合文化規(guī)范，又或者是為了在某種特定的情境下所需要表現(xiàn)出來(lái)的面部表情。成年人最大的修養(yǎng)就是能夠控制自己的情緒，那書中給我們講了四種方法，可以讓我們調(diào)節(jié)情緒的表達(dá)。

一、增強(qiáng)表情，刻意夸大他們，好像我們體驗(yàn)到比實(shí)際感受更強(qiáng)烈的情感。為了顯示對(duì)對(duì)方的尊重，我們會(huì)在不喜歡禮物時(shí)，如果會(huì)贈(zèng)者在場(chǎng)，我們會(huì)表現(xiàn)的非常高興。

二、我們會(huì)減弱表情。有的時(shí)候因?yàn)椤澳袃河袦I不輕彈”的這種文化要求，就讓我們認(rèn)為男人應(yīng)該顯得很堅(jiān)毅。

三、中和表情，喜怒不行于色。

四、偽裝自己真實(shí)的情感。

當(dāng)然這里所說(shuō)到的調(diào)節(jié)自己情緒表現(xiàn)的方法并不是說(shuō)要你委屈自己。而是當(dāng)你會(huì)很好的去調(diào)節(jié)自己的情緒時(shí)就不會(huì)讓別人覺得你這個(gè)人怎么會(huì)陰晴不定，讓人相處起來(lái)不是那么的隨和。有的時(shí)候也許語(yǔ)言會(huì)騙人，但是那種下意識(shí)的面部表情是真實(shí)的內(nèi)心反應(yīng)，比如我們經(jīng)常會(huì)聽到有人問:“哎，你怎么啦？”那對(duì)方會(huì)回答:“沒事啊，我沒怎么?！逼鋵?shí)這個(gè)時(shí)候我們就很容易感受得到對(duì)方內(nèi)心里面所泛起的漣漪。所以對(duì)我們自己，我們可以很好的去調(diào)節(jié)我們情緒的表達(dá)，在對(duì)待別人的時(shí)候，我們要做一個(gè)有心人。去細(xì)心的覺察對(duì)方的一些下意識(shí)的面部表情，從而可以知道對(duì)方的一個(gè)心境。你還可以接收到別人對(duì)你的一個(gè)有溫馨友情的提示。還可以避免別人表現(xiàn)出不耐煩，你依然還要侃侃而談的那種尷尬 。

讓我受益很大的，還有人際距離。人際距離的親密區(qū)。從我們的前胸向外延伸至46cm處，人際區(qū)距離我們身體46cm~1.2m之間。在人際區(qū)當(dāng)中的一般是朋友啊，一般的熟人呢則離的較遠(yuǎn)。事務(wù)區(qū)是1.2m~3.7m，比如你面向面試官或者教授隔桌而坐。你就處在事務(wù)區(qū)，這樣的距離就比較合適。超過3.7m就是公共區(qū)。通過這些人際距離，我們可以去判斷人們的關(guān)系，同時(shí)也能讓我們?cè)谝恍┨囟ǖ膱?chǎng)合表現(xiàn)的更加的得體。

在別人還沒有說(shuō)話的時(shí)候，我們通過用心的去觀察對(duì)方的一些非語(yǔ)言結(jié)構(gòu)，就可以去看到對(duì)方的一個(gè)狀態(tài)以及內(nèi)心的活動(dòng)，從而可以讓我們對(duì)對(duì)方的有一個(gè)比較好的了解，因?yàn)槎颊f(shuō)知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

所以，我們也可以通過非語(yǔ)言表達(dá)去了解一個(gè)人，我們要做的就是用心，當(dāng)然，也需要不斷的學(xué)習(xí)，這樣也可以避免以小人之心度君子之腹這樣的狀況。