如果有人讓你將工作效率翻倍，你會怎么做？方法似乎有很多，但究其根本，必須改變工作的質(zhì)與量，否則效率翻倍只是癡人說夢。方法有兩種：提高質(zhì)量，或是增加工作量。

“改變工作質(zhì)量=創(chuàng)新”，而“改變工作量=調(diào)整時間”。只要在相同的時間里完成兩倍的工作量，就能將工作效率翻倍，這就是我今天要向大家推薦的日本作家中島孝志的著作《4點(diǎn)起床--最養(yǎng)生和高效的時間管理》。

在書中，作者用自己的切身經(jīng)歷告訴讀者，早起對于全天工作效率及成功率起著至關(guān)重要的決定性作用。作者還說，“成功人士”和“不成功人士”之間只有一個區(qū)別，那就是成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣，就會立刻將這個習(xí)慣變成自己的。不成功人士想要成功，就必須徹底改變自己的思維模式。

首先，作者將一天中的二十四個小時劃分為三份。早上4點(diǎn)起床，到中午12點(diǎn)為界，正好上、下午各八個小時。在上午的八小時，完成別人交給我的工作，或者說完成過去的工作；下午的八小時開始鋪墊新的工作，也就是未來的工作；還剩下的八小時就是休息時間，能夠保證每天的休息時間有6--8個小時。

接下來，作者用了很大的篇幅來向讀者介紹早起可以做很多事情，并且深入淺出的告訴讀者，堅持早起，對我們的工作、生活和學(xué)習(xí)都能帶來非常大的影響。

一、當(dāng)你早起了，你會看見一個不一樣的世界。早上4點(diǎn)鐘起床，你會看到清潔工人已經(jīng)開始忙碌的工作，你能夠見證城市一點(diǎn)點(diǎn)變得更加整潔；你會看到陽光冉冉升起，體會生命的能量。你早早的乘坐公交車，發(fā)現(xiàn)并沒有從前的那種擁擠、喧囂......一切都是那么美好。只要從早上就開始工作，似乎所有的工作都能提前完成。比別人多擁有了2個小時的工作時間，就跑在了別人的前面。

二、利用早上的時間，集中精神，讓頭腦發(fā)揮出所有潛力，效率會大大提高。在開始工作前，將工作大體分為三類，一類是重要事項，這類事項是應(yīng)該一大早就著手去做的事項；第二類是緊急事項，這類事項總是突然降臨，一旦發(fā)生，就只能用臨戰(zhàn)的狀態(tài)迅速處理；還有一類是日常事項，這類事項還有個名字叫能拖的工作。在工作中總是有一些能往后拖的活兒，比如說大掃除之類的。在工作中分清輕重緩急，越重要的越提前完成。

三、學(xué)會在早上學(xué)習(xí)，可以事倍功半。腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)類固醇這兩種荷爾蒙的分泌峰值在上午七點(diǎn)前后出現(xiàn)，半夜零點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的分泌量不到峰值的三分之一，也就是說“干勁模式”和“工作模式”的峰值，就是在早晨七點(diǎn)前后。如果在這段時間，你還在睡覺，或者還在擠公交，真的是白白浪費(fèi)了。

堅持將每天的時間分為三個部分，會讓你的工作效率大幅度提高。這種時間管理方法，沒有對時間維度進(jìn)行細(xì)分，沒有把每件事情所用的時間做一個規(guī)劃，和其他的時間管理法相比，似乎很粗糙，但是實(shí)際意義一定不小于其他的時間管理方法。有興趣的朋友可以嘗試一下，每天4點(diǎn)起床。一起去見證早上的美好，見證工作效率的提高！

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