董建美第八周檢視（20171204周一~20171210周日）
一、【好習(xí)慣個(gè)人積分】
1、早起打卡：7分
2、運(yùn)動(dòng)：6分
3、三只青蛙：7分
4、完成教練交待作業(yè)：9分
5、參加每周小組會(huì)：5分
6、擔(dān)任組會(huì)主持人：8分
7、參加周六班級(jí)會(huì)：5分
合計(jì)：47分
二、【學(xué)習(xí).成長(zhǎng)】
90天的座右銘：人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)！
1、踐行方面：早起，已累計(jì)早起打卡60天，過(guò)去7天，打卡7次。星期六04:45最早，星期日05:21最晚，平均每天05:08起床。
早睡：周末統(tǒng)計(jì)：你已累計(jì)晚安打卡滿(mǎn)53天啦，過(guò)去7天，打卡7次。星期日22:22最早，星期六22:51最晚，平均每天22:41睡覺(jué)。
每天三只青蛙，90%能按時(shí)完成。本周學(xué)習(xí)了夢(mèng)想管理之時(shí)光穿梭，夢(mèng)想版的制作。
用番茄鐘做微課筆記2次！完成毎日工作清單！
2、習(xí)慣形成方面：每天早睡早起，每天吃三只青蛙，每日運(yùn)動(dòng)，每天聽(tīng)喜馬拉雅，每天看書(shū)。
學(xué)習(xí)：聽(tīng)時(shí)間管理100講、聽(tīng)道德經(jīng)、樊登讀書(shū)會(huì)，你值得過(guò)更好的生活，購(gòu)買(mǎi)了《時(shí)間管理》10堂課，學(xué)習(xí)了有關(guān)微課，提升了學(xué)習(xí)能力。
運(yùn)動(dòng)：每天快走3~5公里，做瑜伽拉伸，倒立，每周保養(yǎng)身體3次，獲勛章4枚！
3、學(xué)習(xí)方面：本周2天參加區(qū)統(tǒng)一組織的十九大學(xué)習(xí)，到鄉(xiāng)鎮(zhèn)慰問(wèn)結(jié)對(duì)的貧困家庭
關(guān)注身心靈成長(zhǎng)，每天早晨聽(tīng)慈經(jīng)提升內(nèi)在的喜悅與慈悲，活在當(dāng)下，接納自己的情緒起伏變化，做到隨時(shí)記錄，清空大腦。積極參加組會(huì)、班會(huì)以及空中課堂的學(xué)習(xí)，分享學(xué)習(xí)收獲！
4、心態(tài)方面：保持積極向上的心態(tài)，繼續(xù)努力踐行，每天感恩，發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，讓自己每天過(guò)得豐盛、喜悅！
三、【自我反省】
1、心還是靜不下來(lái)，有煩躁不安、焦慮的情緒！
2、聽(tīng)書(shū)的時(shí)間多，記錄做筆記的時(shí)間少，沒(méi)有記錄就沒(méi)有學(xué)習(xí)，就沒(méi)有發(fā)生！
3、工具的使用率有待提高！
四、【本周青蛙完成情況】
本周每天定的三只青蛙，基本都能完成。工作目標(biāo)清晰，方向明確，高效完成！
五、【下周青蛙】
1、學(xué)習(xí)軟件的運(yùn)用，繼續(xù)約私教課，不斷進(jìn)精！
2、專(zhuān)注、閱讀完一本書(shū)！
3、高效完成每日工作清單！
4、每天聽(tīng)慈經(jīng)，100講，道德經(jīng)，冥想和倒立；
6、多做記錄，帶動(dòng)身邊的人一起成長(zhǎng)！
