最近在讀斯科特·派克的《少有人有的路》。書中的第一部分談到了自律。
我常常感覺“不太能夠管的住自己”是大多數(shù)人（包括我自己）的通病，希望這篇讀書筆記能夠給大家一些啟發(fā)，同時也提醒我自己把在書中學(xué)到的東西應(yīng)用到實際中去。
作者提到，自律有四個原則: 推遲滿足感、 承擔(dān)責(zé)任、 忠于事實、保持平衡。
1推遲滿足感
推遲滿足感意味著我們要直面問題。而直面問題往往會讓人感覺痛苦，因此，很多人選擇忽視問題的存在?？蓡栴}通常不可能自行消失，若不解決，就會永遠(yuǎn)存在。我們都有過這樣的體驗：問題降臨時，勢必帶來程度不同的痛苦。盡可能早地面對問題，意味著把滿足感向后推遲，放棄暫時的安逸或是程度較輕的痛苦，去體驗程度較大的痛苦，這才是對待問題和痛苦最明智的辦法。現(xiàn)在承受痛苦，將來就可能獲得更大的滿足感；而現(xiàn)在不謀求解決問題，將來的痛苦會更大，延續(xù)時間也更長。
2承擔(dān)責(zé)任
不能及時解決自己面臨的問題，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心中，阻礙心靈的成長和心智的成熟。
我們必須面對屬于自己的問題，這是解決問題的基本前提。避之唯恐不及，認(rèn)為“這不是我的問題”，肯定于事無補；指望別人解決自己的問題，也是不明智之舉。唯一的辦法——我們應(yīng)該勇敢地說：”這是我的問題，要由我來解決！”
希爾德·布魯茨博士在她的《心理學(xué)研究》前言部分解釋了一般人尋求心理治療的原因：“他們都面臨一個共同的問題——感覺自己不能夠‘應(yīng)付’或者改變現(xiàn)狀，因此產(chǎn)生恐懼、無助感和自我懷疑?！?br>大多數(shù)患者力不從心的根源，在于他們總想逃避自由，不去為自己的問題、自己的生活承擔(dān)責(zé)任。他們感到乏力，是因為他們放棄了自己的力量。如果得到治療，他們就會知道，作為成年人，他們一生都充滿選擇和決定的機(jī)會。接受這一事實，就會變成自由的人；無法接受這種事實，就會永遠(yuǎn)覺得自己是個犧牲品。
舉一個我個人的例子，高三的時候和我的心理老師聊到過這樣的話題，很多成績一般的同學(xué)可以依靠自己的父母或是親戚上一個不錯的大學(xué)，或者找到不錯的工作。
她當(dāng)時跟我講，這樣做或許在眼下看起來不錯，但是“靠別人”終究是不自由的，或許你的親戚可以在某個機(jī)關(guān)單位為你找到一個工作，但這樣的工作也有著很多的局限，或許工作位置偏遠(yuǎn)，或許壓力很大，或許非常枯燥，這一系列的問題你都必須接受。而“靠自己”則會獲得更多的自由，更多選擇的權(quán)利，而在這種時候，來自于別人的幫助才能起到錦上添花的效果。
她當(dāng)時說的話讓我受益至今，每每回憶起來都有不同的感受。而我現(xiàn)在所做的努力，很大程度上也是希望能夠在將來有更多的選擇，收獲更大的自由。
3忠于事實
我們越是了解事實，處理問題就越是得心應(yīng)手；對事實的了解越少，思維越是混亂。
我們對現(xiàn)實的觀念就是一張地圖，憑借這張地圖，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。一旦新的信息與過去的觀念發(fā)生沖突，需要對地圖大幅修正，我們就會感到恐懼，寧可對新的信息視而不見。我們花費大量的時間和經(jīng)歷，去捍衛(wèi)陳腐的觀念，其消耗的時間和經(jīng)歷遠(yuǎn)比修訂地圖本身要多。
忠于事實的生活到底意味著什么呢？
首先，它意味著我們要用一生的時間進(jìn)行不斷地嚴(yán)格地自我反?。?其次，忠于事實的生活還意味著我們要勇敢接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)；最后，我們需要保持誠實。
在日常生活中，我們不僅僅對別人撒謊，往往也對自己撒謊。就我個人而言，我也常常為了逃避事實而選擇對別人或是自己撒謊。早在幼兒園的時候，我就掌握了可以不去上幼兒園的訣竅——告訴奶奶自己肚子痛。我在心里這樣對自己說：我并不是害怕上幼兒園，也不是離不開家人，我只是有一點點不舒服而已。事實上，我并沒有不舒服。而現(xiàn)在，每每要寫實驗報告的時候，我的心里都會有許多個念頭：我要先去淘寶買點東西/給同學(xué)發(fā)某條通知/先去食堂吃個飯。我在潛意識里告訴自己：我不是不想寫實驗報告，我還有其他的事情要干。事實上這些事情往往是不怎么重要的。不知道這種現(xiàn)象在大家的身上存不存在呢？
4保持平衡
自律是一項艱苦而復(fù)雜的任務(wù)，需要有足夠的勇氣和判斷力。你要以追求誠實為己任，也要善意地隱瞞部分事實和真相；你既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任；你既要學(xué)會先苦后甜，把眼光放遠(yuǎn)，同時又要盡可能地做好當(dāng)下的生活，讓人生的快樂多于痛苦。換句話說，自律本身需要把持得當(dāng)，我們稱之為“保持平衡”。
一個人成長的過程也就是心智成熟的過程，隨著我們的成熟，我們會愈發(fā)體會到自律所帶給我們的幸福感。在自律的道路上，我還有很長的路要走，希望能和大家一起努力。
