為什么“知道很多道理，卻過不好這一生”，或者明明有清晰的方法擺在面前，卻仍然缺乏改變的動力？

很多時候，缺乏改變的動力，是因為不相信自己能夠改變，或者不相信自己值得改變。我們可以嘗試列出一些具體的目標(biāo)，比如在遇到困難時求助、袒露自己的脆弱、學(xué)會拒絕等，從難度最小的行為開始嘗試。過程中，記錄下每一次努力，這既是對自己的鼓勵，也是幫助我們不斷找到改進(jìn)的方向。

日復(fù)一日，自信就可以慢慢累積，相信中改變已經(jīng)發(fā)生。就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就會明白怎樣生活?！?br>

終身成長