? ? 今天先建立一個(gè)小目標(biāo)，六月份凈體重(早上拉完屎后不穿衣服的體重)如果能保持在155斤以下就算成功。低于150斤算優(yōu)秀，達(dá)不成目標(biāo)就總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)繼續(xù)努力。目前的體重就是155斤附近震蕩。一天多點(diǎn)一天少點(diǎn)，不穩(wěn)定，肚子時(shí)大時(shí)小，不是理想狀態(tài)。

? ? 六月份控制飲食，不要吃太撐了。少吃就能減肥，何必吃那么多還難受呢。打斷每次都吃撐的慣性，吃的少一點(diǎn)，吃的好一點(diǎn)。爭取吃的更精致，更健康，更全面。這要學(xué)習(xí)很多飲食的知識(shí)，現(xiàn)在懂得皮毛也算不上呢。而且還沒有邏輯。沒有深刻理解里面的因果鏈條。

? 除了這些，我還想加一點(diǎn)力量訓(xùn)練，雖然不鍛煉也能減肥，但鍛煉會(huì)讓自己更有自信，更有力量感。畢竟用進(jìn)廢退也是很適合自己的身體狀況的。我再也不想回到過去那種力盡精疲，每天萎靡不振的狀態(tài)了。身體好了才是一切的基礎(chǔ)。這是幸福生活的基石。