初讀《認(rèn)知覺醒》覺得非常接地氣，里面很多內(nèi)容正折射出我現(xiàn)在的影子。

焦慮肯定是你的老朋友了，他總像背景音樂一樣伴隨著你，我們雖對他極為熟悉，卻從來不知道他究竟是誰。內(nèi)心迫切希望發(fā)生改變，畢竟無論個體還是群體，人類的安全感都源于自己在某一方面擁有獨(dú)特優(yōu)勢或能力，或財富，或權(quán)力，或影響力。

但一陣忙碌之后，我發(fā)現(xiàn)自己根本無從下手，也沒有看到任何變化與轉(zhuǎn)機(jī)，那種對獨(dú)特優(yōu)勢求而不得的心情，就像一個孩子面對最喜歡的玩具卻無法擁有一樣。報了很多課，買了很多書，希望能立即改變自己。事后才發(fā)現(xiàn)，讀書的“艱難”與買書的“愜意”，簡直相差十萬八千里。

為了緩解焦慮，我開始不自覺的求多、求快，結(jié)果又陷入只關(guān)注閱讀量的低水平，勤奮，每每書都讀得很快，回頭卻發(fā)現(xiàn)什么都沒記住。這種情況讓我變得煩躁和焦慮，情緒一度低落，那段時間我心里總是回想著一句話，來不及了，太晚了，一切都太晚了……

我像一個落水者，被焦慮徹底包裹，仿佛在慢慢的沉入河底，看著河面的波光逐漸消失，我終于在一次感到絕望時想通了一件事：做總比不做強(qiáng)。王德順79歲走上T臺，褚時健74歲開始種橙子，這都是現(xiàn)實(shí)中的例子。人生之路還很長，現(xiàn)在開始行動根本談不上晚，所以我不應(yīng)該跟那些所謂的成功人士比現(xiàn)狀，如果非要比也應(yīng)該跟他們剛起步時的狀況比，事實(shí)上我更應(yīng)該跟自己的過去比，哪怕好那么一點(diǎn)點(diǎn)也是值得的。

歸結(jié)起來，焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。當(dāng)自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心，焦慮就是因?yàn)橛c能力之間差距過大。進(jìn)入信息社會之后，由于節(jié)奏變快，競爭更強(qiáng)，焦慮的天性被放大，所以我們沒有必要自責(zé)或愧疚，也沒有必要與天性較勁而應(yīng)想辦法看清背后的機(jī)理，并設(shè)法改變。比如：克制欲望，不要讓自己同時做很多事

面對現(xiàn)實(shí)，看清自己真實(shí)的能力水平。

要是有先想辦法只做最重要的事情。

接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事。

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

看到這里，我需要時間去審視自己，然后從根源慢慢改變，緩解焦慮。后續(xù)會繼續(xù)摘抄精彩內(nèi)容。一起共勉！

我是媛陽，渴望快速成長，一路灑滿陽光！