21天減脂訓(xùn)練營????Day 18

?2017-11-30 第十八天打卡

早餐：玉米、紅薯

午餐：涼拌海帶絲、涼拌折耳根、辣子排骨、紅燒土豆、炒河蝦、青椒豆花、清燉蹄髈、米飯

晚餐：骨頭湯燙菜、瘦豬肉

運(yùn)動(dòng)：私教課（力量訓(xùn)練）

總結(jié)：午餐圖里的菜其實(shí)是沒吃完的，有些太油或太咸的就沒吃，有的只吃了一點(diǎn)點(diǎn)。

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