珊珊老師分享
壓腳背一定要后腳跟并攏
壓腳趾先向后搓在向前
小腿：脛骨旁側(cè)肌肉酸，手指按壓呼吸帶到放松
膝蓋疼：足弓塌，腳踝不正，大腿前側(cè)緊張，做艾灸店毛毯碎覺
腰痛：翹屁股做哈腰動(dòng)作
腰肌勞損、腰椎膨出、腰椎盤突出、腰椎脫落慢慢壓迫神經(jīng)
腰間盤突出：關(guān)節(jié)膜，一直被擠壓，時(shí)間久了嘭出，嚴(yán)重做手術(shù)。臀發(fā)麻、腿發(fā)麻、有無拍片??現(xiàn)在還痛嗎？醫(yī)生說可不可以練習(xí)
緩解：動(dòng)物爬姿緩解腰
背痛：斜方肌肩胛骨 先放松-然后曲手肘腋窩夾雞蛋不讓它掉的感覺/W手向上向下 手放松不讓斜方肌緊張
