一、2021年主要目標(biāo)
1、存錢2萬(wàn)：一月1700
2、畫畫、設(shè)計(jì)（繪本2個(gè)、logo+提案3個(gè)、包裝1個(gè)、海報(bào)20個(gè)）
3、工作：換一份工作
4、運(yùn)動(dòng)：一周三次
5、旅游：和心愛的人一起旅游
6、看書6本：兩個(gè)月1本
7、演講《中國(guó)通史》發(fā)布b站，一周兩集
8、記賬
9、計(jì)劃、總結(jié)：工作、家庭、個(gè)人（學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、情緒）
10、體檢：家人+自己
11、做菜：1月學(xué)習(xí)2種煲湯方式+4道菜
一天安排（周一~周五）
1、做老師布置的作業(yè)
2、計(jì)劃+記賬+看書：1個(gè)小時(shí)
3、看紀(jì)錄片+午睡：中午
4、手繪半小時(shí)
5、鍛煉
周末安排? 周六、周天
1、設(shè)計(jì)
2、總結(jié)+計(jì)劃：1小時(shí)
3、鍛煉、社交、陪伴父母（爬山、打球、吃飯、逛街、回家）
一天具體安排（無(wú)鍛煉）周一、周三、周五
6：00~8：00做作業(yè)（畫畫）
12：00~14：00 看紀(jì)錄片、繪畫、午覺(jué)、補(bǔ)缺補(bǔ)漏
19：30~21：00畫畫
21：00~22：00 記賬、計(jì)劃、總結(jié)、看書
22：30 睡覺(jué)
一天具體安排（有鍛煉）周二、周四、
6：00~8：00做作業(yè)（畫畫）
12：00~14：00 看紀(jì)錄片、繪畫、午覺(jué)、補(bǔ)缺補(bǔ)漏
19：30~21：30鍛煉+洗澡+準(zhǔn)備演講稿
21：30~22：30 記賬、計(jì)劃、總結(jié)、看書
22：30 睡覺(jué)
二、詳細(xì)計(jì)劃
在不焦慮的情況下做計(jì)劃
——健康：飲食、運(yùn)動(dòng)、體檢、作息
1、飲食：
①三餐吃好、準(zhǔn)時(shí)、【吃慢一點(diǎn)】
②減少【外賣】【夜宵】注重【養(yǎng)生】【食補(bǔ)】
③每個(gè)月學(xué)會(huì)【兩種熬湯】、【四道菜】
2、運(yùn)動(dòng)：每周三次的運(yùn)動(dòng)，爬山、打球、跑步 周末、周二、周四
3、體檢：每年一次體檢、可以體檢部分位置
4、作息：【早睡早起】【禁止熬夜】
? ? ? ? 21：30~22：40準(zhǔn)備入睡
? ? ? ? 5：30~6：30? 起床
? ? ? ? 中午午睡半小時(shí)左右
——工作：懂得抽離，不要陷入一件事。把時(shí)間花在有意義的事情上面
? ? ? ? ①2021年6月前面試寶寶巴士
? ? ? ? ②不遲到
? ? ? ? ③每周、每月、三月、半年、一年的工作總結(jié)
? ? ? ? 總結(jié)內(nèi)容：領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)、完成情況、分析遇到的問(wèn)題、決定辦法
（可以是文件形式，與工作文件放在一起）
? ? ? ? ④? 同事的相處：每個(gè)同事領(lǐng)導(dǎo)的生日、生活習(xí)慣、性格、喜好、感受，發(fā)生的沖突（如何發(fā)生的、怎么解決、之后如何避免）
——家庭：夫妻、父母、小孩
1、夫妻之間的交談：
①家庭狀態(tài)決定教育質(zhì)量，【語(yǔ)氣】【態(tài)度】決定一切
②減少無(wú)意義的交談，減少交談家長(zhǎng)里短的
③了解他的【喜好】（吃的、用的、玩具等...）【避免踩雷】【偶爾提出的愿望、理想都可以記錄下來(lái)
④吵架：分析吵架的原因、吵架的程度、吵完【是否解決問(wèn)題】【是否達(dá)成共識(shí)】，之后是否落實(shí)、之后該如何避免。
⑤共同旅游（可以包含家人）
2、父母：陪伴、體檢、
? ? ? ①一周至少兩次電話，了解父母身體情況、遇到的事情
? ? ? ②每個(gè)月至少回去一次，查看【家里情況】、詢問(wèn)父母【身體狀況】、是否想要【旅游】、有什么【需求】【安排】
3、小孩
? ? ? 孩子：健康、大的教育路徑
教育計(jì)劃：語(yǔ)、數(shù)、英、藝術(shù)類
教育目標(biāo)：拼音、認(rèn)字、自主閱讀、看圖說(shuō)話、語(yǔ)言表達(dá)能力
教材方面的計(jì)劃
新的嘗試
根據(jù)自己實(shí)際情況，制定計(jì)劃
——理財(cái)
1、積累財(cái)富 ：一年2萬(wàn)，一月1700
2、記賬：每天、一周、一月、三月、半年、一年
3、消費(fèi)（3400）： 史號(hào)1500、買菜800（水果、肉、菜）+200 伙食、衣服200、化妝品200、醫(yī)療300、社交200，每個(gè)月存儲(chǔ)1500x12=18000
——社交
1、飯局：一月2次
2、逛街：一月2次
3、旅行：一年1次
4、運(yùn)動(dòng)：一月4次
——情緒管理
發(fā)生了什么事、
分析原因、
為什么有這種想法、
如何解決。
把精力放在解決問(wèn)題上面，不要沉浸在負(fù)面情緒種
正面
1、心情愉快、放松
2、做事有條不紊
3、耐心
負(fù)面
1、焦慮
2、發(fā)脾氣
3、工作不住大聲說(shuō)話
4、不耐煩
5、不自在
6、憤怒
——旅行
1、一年一次跨省（3~7天）
2、一年兩次（3天以內(nèi)）
——學(xué)習(xí)
1、 畫畫：完成老師布置的作業(yè)、手繪、收集圖片一天50張（目標(biāo)：繪本）
2、 演講：《中國(guó)通史2016》100集，一周兩集，在b站發(fā)布
3、（目的：分享、弘揚(yáng)中國(guó)文化，讓人們多了解些歷史常識(shí)，從而讓更多的人發(fā)自內(nèi)心的喜歡歷史、學(xué)習(xí)歷史。梳理自己看過(guò)的歷史并做框架，更深入了解歷史。讀史可以讓自己更珍惜不易的和平。學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)演講）
4、 閱讀：兩個(gè)月1本，一年6本
5、 紀(jì)錄片3套：《中國(guó)通史2016》100集，（目標(biāo)：從中國(guó)通史—世界歷史）
（包括筆記、思維導(dǎo)圖）
三、制定目標(biāo)注意事項(xiàng)
及時(shí)復(fù)盤：每周末留一個(gè)小時(shí)時(shí)間做一個(gè)本周的總結(jié)
1、學(xué)習(xí)目標(biāo)是否完成
2、心態(tài)是否保持良好
3、生活習(xí)慣是否良好
4、是否堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
1、寫下自己完成了哪些學(xué)習(xí)計(jì)劃
2、反思哪些完成的不好
3、為什么不好
4、之后該如何改進(jìn)
5、哪些完成的好，怎么樣做的更好
0~100分是完成情況的打分
對(duì)于完成的每一項(xiàng)任務(wù)進(jìn)行打分，用一句話概括為什么完成的好，為什么完成的不好
反思一下上一周的效率和計(jì)劃安排是否合理，然后寫下一周的總結(jié)和反思，核對(duì)任務(wù)的完成情況，及時(shí)做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。可以讓下一周的計(jì)劃安排的更為合理。
一周計(jì)劃安排
根據(jù)前幾周的完成情況進(jìn)行下一周的計(jì)劃安排
大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)
1、明確最主要的目標(biāo)：最重要的事情，分主次，執(zhí)行分前后
2、目標(biāo)不要太多
3、將大的目標(biāo)拆解到每個(gè)月每一天
4、根據(jù)情況靈活調(diào)整
規(guī)劃上、中、晚、幾點(diǎn)種做什么，幾點(diǎn)起床
把計(jì)劃可能遇到的阻礙全部都下來(lái)
堅(jiān)持謝一封感恩信
晚上做好兩件事情：對(duì)于今天總結(jié)、和明天的計(jì)劃
