自律的人不一定能成功，但成功的人一定很自律。自律的人自控力很強(qiáng)，而且他們都有一個(gè)相同的好習(xí)慣——喜歡延遲滿足。

那么什么是“延遲滿足”呢？

1970年，美國(guó)斯坦福大學(xué)博士沃爾特·米歇爾做了一個(gè)非常著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)，參與測(cè)試的都是些四五歲的孩子。

工作人員在每個(gè)孩子的桌子上放了一塊散發(fā)著美味香氣的棉花糖，并且告訴他們隨時(shí)都可以吃掉棉花糖，但如果誰(shuí)能夠忍耐15分鐘后再吃掉，就可以再得到一塊新的棉花糖。

這就是通過延遲滿足來了解自控力的實(shí)驗(yàn)。

顯然，對(duì)于小孩而言，棉花糖的誘惑很大，15分鐘也太過漫長(zhǎng)，自控力差的孩子，紛紛選擇把棉花糖吃掉了，而自控力強(qiáng)的孩子，卻忍住了沒吃，最終獲得了兩塊棉花糖。

實(shí)驗(yàn)表明，每個(gè)人的自控力是有差異的。

但這些參與測(cè)試的孩子，在幾年后的跟蹤調(diào)查中，在學(xué)習(xí)、人際、成長(zhǎng)等方面都表現(xiàn)出了明顯的差異。表現(xiàn)為自控力強(qiáng)的更善于管住自己，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而自控力差的，只滿足于瞬間的快樂，很難完成自己定好的目標(biāo)。

所以，如果想要變成更好的自己，開始對(duì)自己實(shí)施延遲滿足吧。