昨天的咖啡沒有導(dǎo)致完全的失眠，但對大腦的刺激效果明顯，晚上9點多還不困，早上2點多就醒了。大腦興奮，身體不興奮。因為醒得早，今天出門也就早了一點，到江邊呼呼風刮著，臺風要來的感覺。開跑半個小時，身體還沒完全蘇醒，前3公里配速都是10分多，心率在120以下。第4公里發(fā)揮主觀能動性，加速，讓自己興奮起來，快跑了2公里，今天沒有全速，但2公里是連續(xù)跑完。配速分別是7：32和7：07，對今天的狀態(tài)來講，已經(jīng)很滿意了。

昨天晚上練俯臥撐，小Z說我動作不標準，給我示范，給我糾正動作，我怎么也不到位，究其原因是哪兒哪兒的力量都不夠，小Z問我為啥練俯臥撐？我說為了跑步，我跟他吹件，我現(xiàn)在配速雖然不行，但耐力還可以，小Z笑話我，你那不叫耐力好，跑步腿都抬不起來的，正常人慢跑配速都在6分多。好吧，我拚命跑，6分多的配速也只能跑幾百米。但再打擊我，我也要跑，我不跟別人比，我跟自己比，我從走路都氣喘吁吁到現(xiàn)在能跑起來，就已經(jīng)有了很大進步了，自我夸獎一下，哈哈。

今日所見所想

1、凌晨4點，一對小情侶鬧別扭，看見路上一只粉色的行李箱，估計是女孩子的，因為我看見男孩拉著女孩，不停地在說，語氣很躁“別跟我鬧了好不好，有話不會好好說”之類的，始終沒聽見女孩子說一句話。

2、今天又遇到了身材瘦小，腿有砦殘疾的女士，扶著凳子在跑道上一步步往前挪著，我返回的時候，她也返回了，以前出來的晚沒遇到過，現(xiàn)在出來早碰到她好幾次了。

3、因為出門早，天還不太亮，路上人也少，只聽到呼呼的風聲和自己的腳步聲，跑到樹林茂密的地方，黑魆魆的樹影還有點害怕，正想著要不要返回時，突然看到有人，頓時放下心來，繼續(xù)跑，好象《被討厭的勇氣》里阿德勒說過，“人的存在本身就是意義”，原話記不清了。今天再次體會到了，別人的存在對我有意義，我的存在對我不知道的別人也許也是有意義的吧。

今日平均配速9：01，最快7：07，平均心率133，最高心率162，看心率分布，13分鐘平靜心率，18分鐘熱身心率，進入狀態(tài)極慢。距離7.36公里，時間1小時6分30秒。