你知道心流嗎？沒有心流的人注定是普通人嗎？

一、什么是心流？

在心理學(xué)中是指一種人們在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。

如藝術(shù)家在創(chuàng)作時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。

通常在此狀態(tài)時，不愿被打擾，也稱抗拒中斷。

是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。

心流產(chǎn)生的同時會有高度的興奮及充實感。

心理大師：米哈里·契克森米哈賴 定義心流為一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺。

二、心流的作用和好處是什么？

心流獨一無二的好處在于，

能通過促進(jìn)個人成長帶給我們持久的成就感、

自信心和更充實的人生體驗。

你有沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)你打游戲的時候，

比如:打王者榮耀，你會特別專注！

不管你多累，

只要游戲一開始你就會忘記周圍所有的事情。

當(dāng)你在一次一次練習(xí)一個英雄時，你會越來越熟練，

你會越來越肯定自己游戲的能力，變得更自信。

而這份自信和積極正面的反饋又會促使你繼續(xù)加大挑戰(zhàn)的難度。

這就是心流吸引我們的獨特之處。

當(dāng)然我們應(yīng)該把心流用在做一件事上更好！

心流，會讓你戰(zhàn)勝不良情緒，學(xué)會怎么更好地獨處。

你很意外地發(fā)現(xiàn)，原來時間不是用來打發(fā)的，

是用來享受的。因為有事干了，

腦子專注于所做的事情上，沒空胡思亂想了，

你學(xué)會專注在做自己的事情上，忘掉焦慮，

不會被腦子里很多無用的想法充斥，

專注做完一件事后，你會很滿足。

心流，會改善你的人際關(guān)系！

每個人在日常生活中都扮演著多種角色。舉個例子，

如果你是一個男人，除了會成為父親，你也是兒子，

是丈夫，將來還會成為爺爺。

這些都是你一生中最重要的親密關(guān)系。

你活得快不快樂，過得幸不幸福，

很大程度上都取決這些親密關(guān)系質(zhì)量如何。

如果你能和家人在一起時，能夠投入這段時光，

認(rèn)真的和家人們溝通交流，

就很有可能通過心流加深彼此的感情，

你的家庭也會因此更加鞏固。

三、如何培養(yǎng)自己進(jìn)入心流狀態(tài)？

1.尋求挑戰(zhàn)。

選擇一項你喜歡做的事情，最好不要是打游戲，

刷劇這種事。選一件能給自己帶來提升和成就感的事情。

記住，這件事不能太簡單，也不能太難。

太簡單你會感覺沒有成就感，

太難了你完不成會有挫敗感。

這樣很難讓你專注在這件事上。

2.設(shè)定清晰的目標(biāo)。

當(dāng)目標(biāo)越明確時，人們對于自己能否勝任就越有把握，

也越能夠?qū)Ｗ⒌嘏?，而不會左顧右盼、猶豫拖延。

而尋找反饋，能夠幫助人們根據(jù)反饋做出及時的調(diào)整，

避免反復(fù)碰壁而消耗熱情與精力。

3.全身心投入眼下的生活。

雖然有時候我們很想投入一件想做的事情。

但是現(xiàn)實生活中會被各種突發(fā)情況所打擾，

不要害怕自己被打擾，認(rèn)真處理好每一件事情，

專注的活在當(dāng)下。

4.觀察你的情緒狀態(tài)。

有人說情緒是最大的敵人，

不好的情緒讓你很難進(jìn)入心流，

那么有意識地觀察你的情緒狀態(tài)吧。

處于喚醒狀態(tài)，有憤怒、焦慮、擔(dān)心等情緒時，

專注于當(dāng)下，可以感受你的呼吸，

讓自己從情緒中走出來。

我感覺自己是一個很焦慮的人，

直到我讀到一句很有用的話:

其實很多人一輩子都沒辦法知道人生方向，

你找不到也沒關(guān)系，活在當(dāng)下最重要。

不要去尋找，不要去彷徨，去表達(dá)！去體驗！

去活在當(dāng)下！

培養(yǎng)自己進(jìn)去心流的狀態(tài)，讓自己越來越好！加油！