引言：17歲抑郁。19歲抑郁。16歲怎么判斷得抑郁？
“你怎么又不開心了，整天悶悶不樂的?！?/p>
“你這么大了還哭什么哭，有什么事不能說出來(lái)?！?/p>
“你這樣會(huì)影響你的學(xué)習(xí)和生活，你要振作起來(lái)?！?/p>
“……”
這些話，你對(duì)孩子說過嗎？
在養(yǎng)育孩子的過程中，很多父母都有過面對(duì)孩子抑郁的困惑。但是長(zhǎng)期冷漠或無(wú)效安慰對(duì)孩子的影響，大部分父母都不知道。
?17歲抑郁。
一、你越冷漠，孩子越抑郁
心理學(xué)家弗洛伊德曾說：“每種心理障礙都是由兒童早期經(jīng)受的某種創(chuàng)傷造成的?！睂?duì)于我們來(lái)講，冷漠或安慰是短暫的應(yīng)付方式，對(duì)于孩子來(lái)講，影響可能持續(xù)一生。
研究表明，當(dāng)孩子面對(duì)冷漠或無(wú)效安慰時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)3種反應(yīng)：
第一種反應(yīng)：自責(zé)自恨，內(nèi)心空虛
為了讓父母不再失望或厭煩，他們選擇了隱藏自己的情緒，但并沒有真正解決問題。久而久之，易發(fā)展成自卑型人格，性格變得消極悲觀，缺乏自信和自愛。
朋友小華就是這樣，他從小就是一個(gè)憂郁的孩子。父母總是對(duì)他冷淡或敷衍，讓他覺得自己沒有價(jià)值。長(zhǎng)大后他開始嘗試吸毒、自殘等方式來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)，但是內(nèi)心的空洞依然無(wú)法填補(bǔ)。
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第二種反應(yīng)：逃避現(xiàn)實(shí)，沉迷網(wǎng)絡(luò)
這類孩子看似活潑開朗的外表下，內(nèi)心早已經(jīng)失去了希望。
樊登老師曾對(duì)這種情況進(jìn)行過解釋：“有些孩子你看他很快樂，其實(shí)是孩子不愿意面對(duì)自己的痛苦，所以把自己沉浸在虛擬的世界中?！背撩灾虚L(zhǎng)大的孩子，更容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、社交障礙、人格分裂等問題。
?17歲抑郁。
第三種反應(yīng)：壓抑情緒，爆發(fā)危機(jī)
這種表現(xiàn)的孩子常見反應(yīng)是不愛說話，嚴(yán)重些會(huì)出現(xiàn)自殺傾向、暴力行為、精神崩潰等危機(jī)。
看到這樣一條新聞：一位媽媽因?yàn)閮鹤映煽?jī)不好，總是對(duì)他冷嘲熱諷，14歲的兒子一天晚上突然從樓上跳下，幸虧被樹枝擋住才保住一命。心理學(xué)家馬斯洛指出：如果父母的教養(yǎng)方式是忽視、否定和批評(píng)，那么，孩子就很容易在心理上和行為上表現(xiàn)出自我毀滅性。這類孩子會(huì)更早進(jìn)入抑郁期，不能很好地調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，甚至越長(zhǎng)大越危險(xiǎn)。冷漠或無(wú)效安慰孩子的后果，比我們想象中嚴(yán)重得多。
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當(dāng)我們冷漠或安慰孩子時(shí)，看到孩子的表現(xiàn)只是表象，那些更深層的傷害，則隱藏在內(nèi)心之中……除了心理方面，冷漠或無(wú)效安慰還會(huì)直接影響孩子的身體健康。醫(yī)學(xué)博士Robert?Sapolsky曾對(duì)于“父母冷漠或無(wú)效安慰對(duì)孩子傷害”進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)十多年的研究。研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期受到冷漠或無(wú)效安慰的孩子免疫系統(tǒng)在112分，而沒有遭受冷漠或無(wú)效安慰的孩子，免疫系統(tǒng)在124分。也就是說，長(zhǎng)期遭受到父母冷漠或無(wú)效安慰的孩子，身體不僅會(huì)受到損害，抵抗力也會(huì)受到影響。千萬(wàn)不要把自己的無(wú)知或無(wú)奈，當(dāng)作對(duì)孩子的關(guān)愛。
?17歲抑郁。
二、做好這3點(diǎn)，不冷漠也不安慰
冷漠或無(wú)效安慰會(huì)讓教育效果適得其反，那孩子抑郁時(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢？以下2個(gè)方法，建議收藏：
1、正面肯定
《親密關(guān)系》中說：當(dāng)我們正面肯定時(shí)，孩子始終觀察著我們，他們眼見最親愛的父母給予支持，可能會(huì)滿心感動(dòng)，也可能會(huì)滿心歡喜；但唯一可能的，是收獲愛與改變的動(dòng)力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子抑郁時(shí)，不妨試試書中的正面肯定法：（1）關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)問問自己“孩子有哪些值得贊揚(yáng)的地方？我能夠如何表達(dá)對(duì)他的欣賞？”（2）肯定孩子的努力告訴孩子“你做得很好，我看到了你的付出和進(jìn)步?！保?）鼓勵(lì)孩子的潛能用積極、期待的語(yǔ)氣對(duì)孩子說“你有很多潛力，我相信你能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)?！闭婵隙?，不僅可以增強(qiáng)孩子的自尊和自信，還能讓他們感受到父母的愛和支持，從而減輕抑郁情緒。
2、情緒表達(dá)
《親密關(guān)系》中說：當(dāng)我們情緒表達(dá)時(shí)，孩子始終傾聽著我們，他們眼見最親愛的父母分享自己的感受，可能會(huì)滿心理解，也可能會(huì)滿心信任；但唯一可能的，是收獲愛與溝通的技巧。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子抑郁時(shí)，不妨試試書中的情緒表達(dá)法：（1）傾聽孩子的情緒問問自己“孩子現(xiàn)在有什么感受？我能夠如何給他一個(gè)安全和舒適的傾訴空間？”（2）反饋孩子的情緒用同理心和尊重的態(tài)度對(duì)孩子說“我聽到了你的心聲，我理解你的難處?！保?）分享自己的情緒用真誠(chéng)和坦誠(chéng)的語(yǔ)氣對(duì)孩子說“我也有過類似的經(jīng)歷，我當(dāng)時(shí)是這樣處理的?！鼻榫w表達(dá)，不僅可以幫助孩子釋放壓力和負(fù)面情緒，還能讓他們學(xué)習(xí)到有效的情緒管理和問題解決方法，從而緩解抑郁情緒。
3、多陪伴和溝通
《親密關(guān)系》中說：當(dāng)我們多陪伴和溝通時(shí)，孩子始終感受著我們，他們眼見最親愛的父母在身邊，可能會(huì)滿心安心，也可能會(huì)滿心溫暖；但唯一可能的，是收獲愛與成長(zhǎng)的力量。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子抑郁時(shí)，不妨試試書中的多陪伴和溝通法：（1）給孩子足夠的時(shí)間和空間問問自己“我能夠如何安排自己的時(shí)間，多陪伴孩子？我能夠如何尊重孩子的個(gè)性和選擇，給他一個(gè)自由和舒適的環(huán)境？”（2）給孩子適當(dāng)?shù)年P(guān)懷和支持用溫暖和關(guān)心的語(yǔ)氣對(duì)孩子說“我在這里，你不用擔(dān)心。我會(huì)一直支持你，你不是一個(gè)人?！保?）給孩子積極的引導(dǎo)和建議用鼓勵(lì)和期待的語(yǔ)氣對(duì)孩子說“你有很多優(yōu)點(diǎn)和夢(mèng)想，我相信你能夠戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)自己的愿望?！倍嗯惆楹蜏贤?，不僅可以增進(jìn)親子之間的信任和親密，還能讓孩子感受到父母的理解和鼓勵(lì)，從而恢復(fù)抑郁情緒。
?17歲抑郁。
三、抑郁后，及時(shí)干預(yù)
當(dāng)然，生活挫折多多，難免有導(dǎo)致抑郁的原因。如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁癥狀，一定要記得及時(shí)干預(yù)。很多父母其實(shí)并不重視，這點(diǎn)從干預(yù)方式就能看出來(lái)——“你這樣不行啊，你要振作起來(lái)啊?！薄澳阋喑鋈プ咦?，多跟朋友玩玩?！薄澳阋纯瘁t(yī)生啊，吃點(diǎn)藥啊?！边@種看似關(guān)心的行為，其實(shí)是無(wú)效或有害。
干預(yù)的第一步，就是專業(yè)。要尋求專業(yè)人士或機(jī)構(gòu)的幫助，以科學(xué)和正確的方式治療抑郁。不瞞大家說，這個(gè)步驟對(duì)我很重要：有次我發(fā)現(xiàn)女兒總是無(wú)精打采、失去興趣、睡眠不好等癥狀，我意識(shí)到她可能有抑郁傾向。于是我?guī)チ艘患覍I(yè)的心理咨詢中心，經(jīng)過一系列的評(píng)估和診斷，她被確診為輕度抑郁癥。在醫(yī)生和心理師的指導(dǎo)下，她開始了藥物治療和心理治療。經(jīng)過幾個(gè)月的堅(jiān)持和配合，她的狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)了。專業(yè)干預(yù)在關(guān)鍵時(shí)刻，讓我及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決了女兒的問題。
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FCC賦能教育系統(tǒng)：從孩子的問題出發(fā)，運(yùn)用十大技術(shù)模塊，綜合考慮家庭、孩子、學(xué)校、社會(huì)、環(huán)境五大因素，尋本探源，從根源上解決孩子和家長(zhǎng)的教育難題，防止問題反復(fù)的同時(shí)，還能預(yù)防其他不良習(xí)慣的新生。
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教育學(xué)者尹建莉曾說：面對(duì)孩子，成年人最大的智慧，就是站在孩子的角度，努力理解他的所作所為，以他樂意接受的方式進(jìn)行引導(dǎo)。養(yǎng)娃不易，別讓你的辛苦付出，被錯(cuò)誤的冷漠或安慰方式抵消掉。我們是孩子正在成長(zhǎng)的榜樣，每次發(fā)現(xiàn)抑郁前請(qǐng)想一想，這個(gè)選擇會(huì)產(chǎn)生什么后果，會(huì)教會(huì)孩子什么，相信結(jié)果會(huì)大不一樣。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的選擇不僅影響了孩子的心理健康，也影響了你們之間的親密關(guān)系。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的選擇不僅教會(huì)了孩子如何面對(duì)抑郁，也教會(huì)了孩子如何面對(duì)生活。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的選擇不僅讓孩子感受到愛和支持，也讓孩子感受到成長(zhǎng)和進(jìn)步。所以，請(qǐng)不要忽視或誤解孩子的抑郁，而是用正確和有效的方式去幫助他們。請(qǐng)記住，你不是孩子的對(duì)手，而是孩子的伙伴。請(qǐng)記住，你不是孩子的敵人，而是孩子的朋友。請(qǐng)記住，你不是孩子的教官，而是孩子的導(dǎo)師。請(qǐng)記住，你不是孩子的主人，而是孩子的父母。
