回憶了一下，我大概從二十六歲開始，每周會(huì)有意識(shí)的去保持一定的運(yùn)動(dòng)量，倒不是因?yàn)槲覠釔圻\(yùn)動(dòng)，實(shí)屬無奈......

二十歲之前對(duì)生命基本沒啥概念，人生的長度寬度厚度之類的問題從來沒想過，總以為這輩子是漫長得看不到頭的，時(shí)間也都是用來消磨的，常常幾包瓜子兩盤水果組隊(duì)開黑玩幾把穿越火線就能把一下午給打發(fā)了。

許多個(gè)夏天都恨時(shí)間太長太慢，需要想盡法子來殺掉這些時(shí)間，二十五歲之后，當(dāng)生活的每一天開始被各種社會(huì)角色所要求的各種責(zé)任和義務(wù)所裹挾時(shí)，才驚覺我之前所做出的所有試圖殺死時(shí)間的努力都是徒勞，時(shí)間的生命力比小強(qiáng)還要頑強(qiáng)，那些個(gè)下午對(duì)時(shí)間揮下去的每一刀，刀刀都刻在自己日漸沉重的肉身上。

曾經(jīng)怎么吃都不易胖，熬了一個(gè)通宵第二天照常殺時(shí)間的精瘦小伙，終于在時(shí)間面前敗下陣來，在家吃飯開始少油少鹽，在外就餐要個(gè)拿杯子過水，覺也怎么睡都不夠，即便這樣，也難逃人到中年的身寬體胖。

好在人是懂得趨利避害識(shí)時(shí)務(wù)的，幾年下來，被時(shí)間胖揍在地后，才懂得對(duì)時(shí)間年輪的敬畏，才學(xué)著要把肉身供為靈魂的圣殿。

看來，最好的成長教育還是摔跟頭，父母們以過來人的姿態(tài)苦口婆心的說了多少年的要保重身體少熬夜，都不如切身疼痛來得有效，被胖揍在地后，人本能的就會(huì)一邊拍拍灰塵迅速爬起，一邊四下張望看看是否出的洋相被人看到當(dāng)了笑話。

作為大學(xué)時(shí)唯二的體育掛科生（另外一個(gè)缺考），真要再撿起一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來長期堅(jiān)持時(shí)可不是個(gè)容易的事，想來想去還是跑步容易些，動(dòng)起來時(shí)不需要外在條件，隨時(shí)隨地邁開腿就能跑，這一跑，就是五年。

當(dāng)然，這五年里，也打過魚曬過網(wǎng)，從幾百米就要歇兩歇，到現(xiàn)在的也敢去跑個(gè)馬拉松，從開始一次一兩公里還要做若干的心理建設(shè)，到現(xiàn)在的出門就是五公里起步，要說有什么心得的話，就是中長期的激勵(lì)和微習(xí)慣。

如果一開始就要求出門沒跑完五公里不能回家，我想我是堅(jiān)持不了五天的，相反開始只要求跑起來就行，哪怕幾百米，當(dāng)感受到跑步所釋放的多巴胺和內(nèi)啡肽所帶來的快意時(shí)，跑下去就不再是一種堅(jiān)持，由痛而生的內(nèi)啡肽所帶來的的快樂只會(huì)讓人欲罷不能，這是即時(shí)激勵(lì)。

此后，保持下一周比上一周多跑一兩百米的微習(xí)慣，增加到三五公里時(shí)，你可以明顯的感覺到精神狀態(tài)、思維反應(yīng)、心態(tài)變得更敏捷和積極，肉身也愈加輕盈、緊致，這個(gè)時(shí)候，給予每周一兩次的口腹之歡也變得不再有負(fù)罪感，這是短期激勵(lì)。

再遠(yuǎn)一些，便是我希望在四十歲左右時(shí)，還能有一個(gè)好的狀態(tài)，去做一些年輕時(shí)沒做，或者沒條件去干的事。

雖然張愛玲說出名要趁早，晚了的話快樂也不再那么快樂，我固然知道這些，我們中的許多人也知道這些也都期待越早越好，只是在現(xiàn)實(shí)世界里，拋開那些有特殊才華特別境遇和殷實(shí)家底的人，平凡的大多數(shù)都需要拼命積累幾十年，甚至窮其一輩子才能獲得相對(duì)從容的生活。

好東西不怕晚，就像在多巴胺和內(nèi)啡肽之間，我更享受于內(nèi)啡肽所帶來的的痛過之后的快樂。

眼下，要做的，就是以長期主義的心態(tài)，讓微習(xí)慣的行為模式變成一種習(xí)慣，克制欲望，讓生命寬厚些，肉身輕盈些，待到四十時(shí)，有更健全的心智，還能穿上二十歲時(shí)喜歡的衣裳，同家人朋友一起，欣賞那些好看的小伙和姑娘，和那些但愿還沒被破壞的文明和山川。

前幾天理發(fā)時(shí)，Tony老師又提醒我頭上多冒出了幾根白頭發(fā)，半年前的兩根白發(fā)，如今已四世同堂，那些年殺不死的時(shí)間，終于還是對(duì)我動(dòng)了手。