為什么青少年會(huì)有心理健康問(wèn)題？
一般都有哪些針對(duì)青少年心理咨詢(xún)的方式？
心理咨詢(xún)有助于青少年更深入地了解自己，這篇文章的幾個(gè)"問(wèn)與答“”也許能夠?yàn)槟憬獯鹨恍┮苫蟆?/p>
要知道現(xiàn)今許多青少年都在做心理咨詢(xún)，他們嘗試通過(guò)咨詢(xún)更深入地理解自己的思考、行為以及應(yīng)對(duì)模式。
如果你準(zhǔn)備去看心理咨詢(xún)師，以下這篇“問(wèn)與答“””將幫助你對(duì)心理咨詢(xún)有所了解。
一
我如果去心理咨詢(xún)，是不是就算“瘋了”？
去看心理咨詢(xún)師并不意味著你“瘋了”！每五個(gè)青少年中就有一個(gè)（20%）有心理健康方面的問(wèn)題。心理醫(yī)生和心理咨詢(xún)師會(huì)像治療其他任何醫(yī)學(xué)問(wèn)題一樣治療心理健康問(wèn)題。
比如說(shuō)，如果你腿骨折了，你會(huì)去看骨科醫(yī)生。如果你耳朵痛，你會(huì)去看耳鼻喉科專(zhuān)家。如果你抑郁了，感到焦慮，或者需要和人交流，你則會(huì)去看心理咨詢(xún)師。
二
什么是心理健康？
心理健康包括你在不同情境下的行為、感受以及思考方式。當(dāng)青少年的行為、感受和思緒頻繁地給他們的生活造成障礙時(shí)，他們就會(huì)有心理健康問(wèn)題。
每一個(gè)人都會(huì)在有些時(shí)候想到或感受到一些自己不喜歡的東西。有時(shí)候，人們也會(huì)做出別人所不喜歡的事情。這兩種情況都是正常的。
但是當(dāng)這些人們所討厭的念頭，感受或者行為經(jīng)常給他們制造問(wèn)題時(shí)，就有可能出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。心理咨詢(xún)師，心理學(xué)家以及精神科醫(yī)生都可以幫助有心理健康問(wèn)題的人們。
三
為什么青少年會(huì)有心理健康問(wèn)題？
很多不同的原因都會(huì)造成心理健康問(wèn)題。一些常見(jiàn)的原因包括：
病癥。一些病癥會(huì)使你的思緒，感受和行為變得奇怪。如果你去看心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生，他們會(huì)先檢查一下是否某個(gè)具體的病癥導(dǎo)致了你的心理健康問(wèn)題。
暴力。當(dāng)人們經(jīng)歷了糟糕的事情，或者當(dāng)人們看到了壞事發(fā)生，他們可能會(huì)產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。
壓力。每一個(gè)人都會(huì)被壓力纏身。適量壓力是有益的（例如促使你去準(zhǔn)備考試）。但是太多壓力則會(huì)造成心理健康問(wèn)題。
失去一段關(guān)系。如果你身邊親近之人去世了，搬走了或者不想再和你做朋友了，你感到悲傷或者孤獨(dú)是很正常的。一般而言，你的心情會(huì)隨時(shí)間逐漸好轉(zhuǎn)。但是有時(shí)你的情緒可能會(huì)變差，或者影響到你生活的其他方面。
四
有哪些針對(duì)青少年的心理咨詢(xún)方式？
有三種主要的心理咨詢(xún)方式適用于青少年：個(gè)體咨詢(xún)，團(tuán)體咨詢(xún)和家庭咨詢(xún)。有時(shí)人們會(huì)采用多種咨詢(xún)方式的組合，例如個(gè)體和團(tuán)體咨詢(xún)。使用哪種咨詢(xún)方式取決于你的問(wèn)題種類(lèi)。以下是上述三類(lèi)咨詢(xún)方式的簡(jiǎn)介：
1.個(gè)體咨詢(xún)
在個(gè)體咨詢(xún)中，你將會(huì)單獨(dú)和心理咨詢(xún)師談?wù)撃愕膯?wèn)題。一節(jié)咨詢(xún)約為50分鐘。咨詢(xún)師可能會(huì)要求你講述你對(duì)你的問(wèn)題的感受。你還可能會(huì)被留一些“作業(yè)”，這些“作業(yè)”將幫助你修通你的問(wèn)題。
你在咨詢(xún)中所講述的所有內(nèi)容都將被保密，除非咨詢(xún)師有充分理由認(rèn)為你可能會(huì)自我傷害或傷害他人。有時(shí)你的咨詢(xún)師會(huì)去和你的家長(zhǎng)或者你學(xué)校的咨詢(xún)師談?wù)撃愕膯?wèn)題，這樣做對(duì)你會(huì)有所幫助。
2.團(tuán)體咨詢(xún)
在團(tuán)體咨詢(xún)中，你將能夠看到其他青少年是如何處理自己的問(wèn)題的。你還將練習(xí)使用新的方法來(lái)處理你自己的問(wèn)題。一開(kāi)始，你可能會(huì)對(duì)處在一個(gè)新的群體中感到恐懼，因?yàn)槟悴⒉徽J(rèn)識(shí)群體中的其他人。但是幾次咨詢(xún)過(guò)后，你可能會(huì)感到自在很多。
一般而言，一個(gè)團(tuán)體大約會(huì)有五個(gè)人，以及一到兩個(gè)帶領(lǐng)者。團(tuán)體帶領(lǐng)者會(huì)提出話題并問(wèn)一些問(wèn)題。但是你也可以隨時(shí)提出你自己的問(wèn)題，并從團(tuán)體中獲得答案。每次團(tuán)體咨詢(xún)通常為90分鐘。
3.家庭咨詢(xún)
在家庭咨詢(xún)中，你和你的家長(zhǎng)（有的時(shí)候則是你的兄弟姐妹）一起前往咨詢(xún)。因?yàn)槟愕募彝コ蓡T都在這里，你可以在這里處理那些影響到你家庭的問(wèn)題。咨詢(xún)師將會(huì)阻攔任何人被打斷，并保證每一個(gè)家庭成員都能夠說(shuō)出自己的顧慮和擔(dān)心。
五
心理咨詢(xún)會(huì)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間？
大部分心理咨詢(xún)都不會(huì)有固定的總時(shí)長(zhǎng)。有些問(wèn)題解決起來(lái)很快。有些問(wèn)題則會(huì)更復(fù)雜，需要更多的時(shí)間。
一般而言，如果你每周去一次心理咨詢(xún)，你的咨詢(xún)至少要持續(xù)三個(gè)月。而對(duì)于一些問(wèn)題，你則可能做一年的心理咨詢(xún)。盡管心理咨詢(xún)可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，但你會(huì)注意到期間的進(jìn)步。
六
我會(huì)因?yàn)檎務(wù)撟约旱膯?wèn)題而感到不適嗎？
因談?wù)撁舾袉?wèn)題而感到不自在是很正常的現(xiàn)象。這種不自在的感覺(jué)意味著你在嘗試新的東西。當(dāng)你逐漸適應(yīng)了和咨詢(xún)師或團(tuán)體談?wù)撟约旱膯?wèn)題時(shí)，你會(huì)感到更加自信。
七
如果我不喜歡我的咨詢(xún)師該怎么辦呢？
和你的咨詢(xún)師建立良好的關(guān)系是心理咨詢(xún)中最重要的部分之一。有時(shí)人們確實(shí)無(wú)法和咨詢(xún)師搞好關(guān)系，而你在前兩節(jié)咨詢(xún)的時(shí)候就能感覺(jué)出來(lái)。如果你不喜歡你的咨詢(xún)師，換一個(gè)也沒(méi)問(wèn)題。
八
心理咨詢(xún)重點(diǎn)注意事項(xiàng)
一些你需要牢記的關(guān)于心理咨詢(xún)的事情包括：
心理咨詢(xún)師不會(huì)去解決你的問(wèn)題。如果你和咨詢(xún)師共同努力，心理咨詢(xún)會(huì)很有幫助。咨詢(xún)師會(huì)對(duì)你提供支持，并給出在解決你的問(wèn)題上有幫助的建議。但是如果你不努力解決問(wèn)題，心理咨詢(xún)是無(wú)法起效的。
你不應(yīng)該和你的咨詢(xún)師發(fā)生性關(guān)系。如果你的咨詢(xún)師對(duì)你有任何性接觸，無(wú)論是言語(yǔ)或肢體上的，拒絕他們，并告知你的家長(zhǎng)發(fā)生了什么。咨詢(xún)當(dāng)中的任何性接觸都是不恰當(dāng)行為。
在青少年時(shí)期體驗(yàn)心理咨詢(xún)可能一開(kāi)始會(huì)有些不適，但它可以幫助你更深入地理解自己的思考、行為以及應(yīng)對(duì)模式。如果你正在猶豫是否需要接受心理咨詢(xún)，我們的“一對(duì)一心理咨詢(xún)”服務(wù)也許可以精準(zhǔn)、高效地幫助到你。
