就拿飯后立即洗碗這件小事來(lái)說(shuō)，雖說(shuō)是小事，但要堅(jiān)持每天都能做到，也并不容易。

吃完飯總是想休息一下。但是看過(guò)一篇文章:飯后不立即洗碗，滋生的細(xì)菌連開水都消滅不了，冷凍也不行?？磥?lái)，飯后立即洗碗，不僅是一個(gè)小小的好習(xí)慣，更是關(guān)系到我們健康的大事。

如何能輕松的擁有這個(gè)好習(xí)慣呢？ 關(guān)鍵是在我們吃完飯打算先休息的時(shí)候，讓自己先輕松的開始洗碗這個(gè)動(dòng)作。 “兩分鐘法則”可以讓你輕松的開始洗碗。

什么是“兩分鐘法則”?

就是先定一個(gè)小目標(biāo)，兩分鐘之內(nèi)可以達(dá)到的小目標(biāo)，因?yàn)楹?jiǎn)單才容易開始。這個(gè)小目標(biāo)必須足夠簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到不容易失敗。

昨天晚飯后，我打算先去休息一下:看看手機(jī)，然后想想，還是先洗碗吧，不然容易滋生不易清洗的細(xì)菌。但是看著餐桌上和鍋臺(tái)周圍那么多餐具，真的沒(méi)有動(dòng)力。我告訴自己:試試“兩分鐘法則”吧。先定一個(gè)小目標(biāo):把碗筷集中到一起，放到水池里就行。

當(dāng)我達(dá)到這個(gè)小目標(biāo)之后，奇跡就產(chǎn)生了:我一口氣把鍋碗瓢盆和鍋臺(tái)都擦洗的干干凈凈、閃閃發(fā)光，還用電飯煲把明天早餐吃的八寶粥也提前準(zhǔn)備好了。當(dāng)時(shí)我并不感覺累，反而感覺快樂(lè)、有成就感，這真的很治愈。

快樂(lè)、有成就感

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