以前看小說，總覺得會下盲棋的高手十分厲害，所有棋局盡在心中，甚至能判斷棋局的走勢。
他們不僅能“見樹林”，還可以看見樹葉，具體到一個(gè)棋子的變動(dòng)如何影響全局的結(jié)果。
曾經(jīng)，我會以為這是因?yàn)檫@位下棋高手天賦異稟，作為普通人的我也只有膜拜的份了。
但是，在看完《刻意練習(xí)》這一書，我發(fā)現(xiàn)了普通人也可以做到棋譜在心了。
《刻意練習(xí)》的作者美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)教授安德斯·埃里克森。他首次提出“刻意練習(xí)”的概念，并且定義了什么是刻意練習(xí)。
在作者看來，刻意練習(xí)是目的性極強(qiáng)的練習(xí)，需要通過一定的訓(xùn)練來重新建構(gòu)大腦關(guān)于這一專業(yè)技能的腦回路，并且要專注地投入大量時(shí)間去練習(xí)，逼自己不停地采用“摘桃子”似的夠得著目標(biāo)的方法來練習(xí)。
在作者的各種限定條件中，還有一條很重要的，我們需要找一名這項(xiàng)技能或者這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的導(dǎo)師來進(jìn)行指導(dǎo)，因?yàn)樽鳛橐幻率?，我們不可能清楚這一領(lǐng)域的所有明顯的或者潛在的練習(xí)規(guī)則。
但是如果有了導(dǎo)師，就可以達(dá)到事半功倍了效果。
當(dāng)然，導(dǎo)師很貴！
那么，對于請不起導(dǎo)師的大多數(shù)普通人該怎么辦呢？！
有一個(gè)很好的辦法：主動(dòng)建立這張技能或者這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域的心理表征。
作者舉了一個(gè)例子，是國際盲棋大師阿廖欣的例子。
阿廖欣原本只是癡迷下象棋，甚至在上課的時(shí)候也思考著棋局。
研究得越多越久，他漸漸地不需要看棋盤也能記住棋局了。
后來他就嘗試著下盲棋，從一人對弈2人、4人開始，最后他的實(shí)力達(dá)到一人同時(shí)下32盤盲棋，這也讓他保持了很多年的盲棋世界冠軍。
阿廖欣為什么可以做到同時(shí)對弈32人下盲棋呢？
秘密就在于他通過長期的刻意練習(xí)，積累了很多的棋譜，甚至這些棋譜已經(jīng)內(nèi)化到他的思維里了。
這也是經(jīng)驗(yàn)的重要性。
現(xiàn)在很多人總是說中年人沒用，裁員從中年人裁起，所以以前也有中興中年員工被辭職跳樓身亡的。
可是，真正的專家，都是需要長期在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的浸淫。
就比如說現(xiàn)在大熱的寫作班，很多寫作班的老師都已經(jīng)有了數(shù)年的寫作經(jīng)驗(yàn)，然后在這幾年新媒體的風(fēng)口下通過互聯(lián)網(wǎng)放大了自己的寫作能力。
或許有人反駁說，也有大咖完全零基礎(chǔ)地跟著自媒體發(fā)展起來。
有這樣的大咖，粥左羅算是其中的翹楚。那么，看看粥左羅當(dāng)時(shí)是怎樣在短短的時(shí)間內(nèi)通過刻意練習(xí)建立新媒體的心理表征并成為新媒體大咖的吧！
粥左羅在剛開始成為新媒體小編的時(shí)候，就開始學(xué)習(xí)其他爆款文章的風(fēng)格特點(diǎn)，開始模仿。
每次文章推送之前，他會反復(fù)考察一些點(diǎn)：標(biāo)題的痛點(diǎn)、情感的共鳴、封面圖傳遞的情緒、開頭的打磨、有沒有卡住的句子、能否再順暢一些、用戶看完愿不愿意分享等等。
最重要的是，他當(dāng)時(shí)的工作時(shí)間是每天都是早上6點(diǎn)起床工作，并沒有任何的節(jié)假日。所以，并沒有什么快速成功，有的只是大量專注的投入，還有刻意練習(xí)的積累這這一領(lǐng)域的心理表征。
安德斯提出的心理表征是這樣定義的：
心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
關(guān)于心理表征，一個(gè)重要的事實(shí)是：它們都是“行業(yè)或領(lǐng)域特定的”，也就是說，只應(yīng)用于專為它們而培養(yǎng)出來的技能。
如果只是培育普通的技能，便沒有心理表征這回事。
這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系，等等），這些模式保存在長時(shí)記憶之中，可以用于有效且快速地順應(yīng)某些類型的局面。
事實(shí)上，人們可能把心理表征定義為一個(gè)概念式的結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)用于回避短時(shí)記憶施加在心理加工上的一般局限。
我的理解是你對這項(xiàng)技能或者專業(yè)領(lǐng)域所積累的經(jīng)驗(yàn)，和內(nèi)化成為長記憶的思維。
然而，有人也會質(zhì)疑，我們明明工作了十年，也積累了十年的工作經(jīng)驗(yàn)，可是并沒有什么用。
這也是安德斯想要強(qiáng)調(diào)的：
一、每個(gè)人進(jìn)行刻意練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量不同，導(dǎo)致在相同時(shí)間期限內(nèi)，大家的經(jīng)驗(yàn)累積在廣度和深度上也是不同的；
二、一樣的經(jīng)驗(yàn)，重復(fù)最初的水平去練習(xí)，并沒有任何的復(fù)盤提升，這相當(dāng)于一個(gè)經(jīng)驗(yàn)用了十年，這也不是刻意練習(xí)，而是“天真練習(xí)”。
所以，該如何有效地積累經(jīng)驗(yàn)，形成高質(zhì)量的心理表征，并內(nèi)化到思維和習(xí)慣里呢？
有這么幾條建議：
一、盡可能地多接觸這項(xiàng)技能相關(guān)的知識，從專家的著書立說到其他同行的學(xué)習(xí)心得，最好都能學(xué)習(xí)或者瀏覽：
二、開始練習(xí)起來，并把每一次的練習(xí)結(jié)果和上一次的進(jìn)行反饋復(fù)盤，提出改進(jìn)措施，再實(shí)踐再反饋再改進(jìn)，不斷重復(fù)：
三、在實(shí)踐——反饋——改進(jìn)——再實(shí)踐的循環(huán)圈中，將不斷累積的正確技能內(nèi)化到自己的思維里，在潛意識中影響自己的發(fā)揮。
曾經(jīng)，我對很多事情都淺嘗輒止，總是自卑地覺得自己并沒有天賦，無論怎么努力也是做不到精?？墒墙衲觊_始接觸手賬，在10個(gè)月的嘗試中，我竟然慢慢嘗到了刻意積累的好處。
工作和家庭生活的連軸轉(zhuǎn)，常常讓我在有限的個(gè)人時(shí)間里爭分奪秒的刷手機(jī)，可是我已經(jīng)很久不刷朋友圈了，那還有什么APP可以刷的嗎？
當(dāng)然是簡書了！因?yàn)楹啎?，我認(rèn)識愛做手賬的萌微，然后我就經(jīng)常刷手賬的專題，結(jié)果每次打開簡書都是手賬相關(guān)的文章，很多也是剛?cè)胧仲~坑的小白，可是大家都很用心地寫出自己做手賬的心得體會。
除了簡書，我還關(guān)注一些微博上的手賬大咖，還有公眾號“手賬研究室”，“手賬啟示錄”等。
不知不覺中，我的手賬體系在東拼西湊的碎片化閱讀中和刻意的思考中形成了自己的體系，并且不斷優(yōu)化，也和時(shí)間管理結(jié)合在一起。
現(xiàn)在我的手賬和時(shí)間管理方面積累的心理表征已經(jīng)和最初的狀態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不同，也會繼續(xù)優(yōu)化。
閱讀和寫作等方面也是一樣，需要通過刻意練習(xí)來建立更加完整有效的心理表征。
不管外界怎么吹噓21天寫作訓(xùn)練營，快速成為寫作高手，內(nèi)心都要堅(jiān)持這樣的認(rèn)知：刻意積累，是無法跨越的，是必須要進(jìn)行的。畢竟，沒有誰能隨隨便便成功！
