大家好，我是許言。

今天這篇推文可能負(fù)能量有點重。

我每個月總會有那么幾天，什么也不想干，對任何事都提不起欲望。

最近出現(xiàn)這種狀態(tài)是從昨天開始的，我昨天除了復(fù)盤什么也沒做，連推文也是讓小助手排版的。

因為飲食作息不規(guī)律，今天變得更嚴(yán)重了。

我早上睡到九點半才起床，睡太久了全身無力，腦子昏昏沉沉的。

上午十點的時候吃了一個炒飯，后面沒有心情做任何事。

不想推文、不想審稿、不想學(xué)習(xí)，什么都不想做。

于是，我就開始用iPad刷劇。

刷到下午一兩點左右我又困了，就去床上躺了一會兒。

醒來的時候肚子餓了，餓得沒有力氣，走路輕飄飄的。

晚上吃完飯，恢復(fù)了精神，我突然想起來，今天是社群開始打卡的日子，我不能在第一天就掉鏈子，不然以后有啥信服力。

所以秉著不能什么都不做的念頭開始寫這篇文章，就討論一下我最近遇到的問題吧。

我為什么會突然變得這么頹廢

1、看到別人的成就感到焦慮

我這個月對一些號主群特別關(guān)注，經(jīng)?？创蠹议e聊。

除了閑聊之外，他們還會在群里曬自己的粉絲和收入，今天這個號主破10萬粉，明天那個號主破10萬粉。

我承認(rèn)我嫉妒了，我總是忍不住去和別人比較，然后覺得自己很差勁。

2、社群人數(shù)比自己預(yù)期的少

這次辦社群，我以為至少會有二十多個人參加。

實際上截止到今天，只有十幾個人報名，說明我高估了自己。

可能價格設(shè)置得高也是一個原因，畢竟關(guān)注我的大多數(shù)是學(xué)生。

我的社群沒有獎勵機(jī)制，所以也沒有吸引力。

3、公眾號圈子內(nèi)卷很嚴(yán)重

我上個月拍過一些推薦征稿平臺引流的視頻，發(fā)在了小紅書和抖音。

我在抖音投了幾百塊錢抖加，把視頻推入了下一個流量池。

結(jié)果現(xiàn)在我的視頻評論區(qū)，每天都是一些截流的水軍，很多還是重復(fù)的。

我的小紅書筆記也是，截流的評論多得數(shù)不過來，我以前看到一條刪一條。

后面發(fā)現(xiàn)，根本刪不完，每天都會源源不斷的有新的評論。

就連曾經(jīng)不屑于干這種事的號主也開始卷了。

我已經(jīng)放棄掙扎了，不刪了，隨便他們。

我以后可能也不會去拍引流的視頻了。

4、飲食作息不規(guī)律

最近都是凌晨1點左右睡覺，早上十點之后才醒。

醒了之后還要在床上刷手機(jī)，等吃完東西就到中午了。

這就會導(dǎo)致我白天完成不了當(dāng)天的任務(wù)，加上我的拖延癥，我會把事情都拖到晚上來完成。

等我完成任務(wù)又到半夜了，第二天又起不來，然后一直惡性循環(huán)。

精神狀態(tài)不好必然會影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

怎么辦？

1、調(diào)整作息

從今天開始，沒完成的任務(wù)就放到第二天去。

晚上睡早一點，第二天起早點工作，在白天就把工作完成。

爭取養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，打破之前的惡性循環(huán)，形成良性循環(huán)。

我先實踐一陣子，看看能不能做到，如果成功了的話再告訴大家。

2、少看群聊信息

很多微信群大部分信息都是在閑聊，其實也沒有太大的意義，就是娛樂消遣。

以后在工作完成之前，沒人@我，我就減少對群消息的關(guān)注。

別人的成就也和我無關(guān)，關(guān)注自己就好。

3、不要參與大家的內(nèi)卷

不喜歡內(nèi)卷，就跳出來，好好運營我自己的公眾號，踏踏實實做內(nèi)容。

別人怎么做是他們的自由，和我無關(guān)。

3、降低自己的期待值

人總是這樣，習(xí)慣對很多事情抱有很高的期待。

事實就是，事情一般不會向我們預(yù)期的方向發(fā)展。

就像我的社群一樣，如果我一開始期待值不那么高，就不會這么失望。

（不過還是要換個角度想問題，人少便于管理，社群質(zhì)量會更高。）

昨天去口腔醫(yī)院和醫(yī)生確定矯正牙齒的方案，醫(yī)生說：

"如果理想的話，一年之內(nèi)就能矯正好，但是中途出現(xiàn)什么問題就要重新調(diào)整方案，通常要一年半的時間。"

我自己在心里把時間調(diào)到了2年或者2年半，要是提前矯正好了，對我來說就是個大大的驚喜。

ps:如果你們像我一樣什么都不想干，先梳理原因，再想解決的辦法，把它寫下來，心情真的好多了，跟通馬桶一樣暢快，這個比喻好像不太恰當(dāng)。