文中列舉了四種漢堡模型，代表4種人生的模式。

第一種，享樂主義型?！跋順分髁x型”就是“及時(shí)行樂，逃避痛苦”他們注重的是眼前的，快樂，而忽視自己的行為，可能帶來的任何負(fù)面結(jié)果?！跋順分髁x型”的人總是在尋找快樂，并且逃避痛苦。只是盲目的，滿足欲望，卻從不認(rèn)真的考慮后果。享樂主義者根本的錯(cuò)誤在于將努力與痛苦快感與幸福等同化。慢慢的。喜悅越來越少。這種不勞而獲的生活，讓他感到無聊。

第二種?！懊β当疾ㄐ汀边@種人認(rèn)為此刻的一切努力，都是為了實(shí)現(xiàn)未來的目標(biāo)。痛苦的過程，是獲得未來幸福的必由之路。他們追求未來的快樂，承受著現(xiàn)在的痛苦。他們不懂得去享受他們正在做的事情，卻堅(jiān)守著根深蒂固的錯(cuò)誤觀念：“一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，就會(huì)開心快樂。”這種幸?？杀环Q為?！靶腋５募傧蟆彼麄儊碜杂趬毫徒箲]的消除，無法長久維持。因?yàn)樗旧砭褪秦?fù)面情緒，共生的?！懊β当疾ㄐ汀北救隋e(cuò)誤的認(rèn)為，成功即是幸福，堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫即是幸福，因此他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向下一個(gè)目標(biāo)。

第三種，虛無主義型。他們對(duì)生命已經(jīng)喪失了希望和欲望，既不享受眼前的所有，對(duì)未來也沒有任何期望?！疤摕o主義型”的人是指那些已經(jīng)放棄追求幸福的人。他們不再相信生活是有意義的。心理學(xué)家馬丁·塞利格曼，將這種心態(tài)稱為，“習(xí)得性無助”意思是當(dāng)失敗或無助時(shí)。經(jīng)常會(huì)選擇放棄，甚至感到絕望。

第四種?！案形蛐腋Ｐ汀边@指生活幸福的人。不但能夠享受當(dāng)下所做的事情，而且通過目前的行為，可以擁有更加滿意的未來。

真正能夠持續(xù)的幸福感，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有意義的目標(biāo)，快樂地努力與奮斗，幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的游逛，幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。