快速提高免疫力和肺活量的小妙招

? 首先檢查自己肺的狀態(tài)。方法是，深深地出氣，再深呼吸，最后閉氣。如果只能閉氣30秒，證明你的肺活量是很差的，肺氣是非常弱的，這時(shí)候就是肺的功能。很多人閉20秒就受不了，這是身體非常弱的表現(xiàn)。如果能閉30-60秒，證明你的肺還是比較健康的，一個(gè)強(qiáng)健的肺，應(yīng)該能閉氣60秒以上。

? 有一個(gè)小方法可以快速提高肺活量，這個(gè)方法也是道家養(yǎng)肺氣秘法，這個(gè)方法非常簡單，人人都可以做，年齡大小都可以做。走路、開車的時(shí)候也都可以做。方法是，先深深地呼氣，把自己的用嘴巴把體內(nèi)的濁氣排干凈，排到極點(diǎn)，再慢慢地用鼻子吸氣，吸到不能再吸為止，接著開始閉氣，閉到不能閉的時(shí)候再再慢慢吐氣，吐到極點(diǎn)，再用鼻子吸氣，吸到極點(diǎn)以后再閉氣到受不了，再慢慢出氣，如此循環(huán)。

? 剛開始有的人連30秒都閉不住，如果長時(shí)間堅(jiān)持，過不了多久，閉氣的時(shí)間就會變長，很快就會達(dá)到60秒。人閉氣的能力跟健康成正比的，閉氣的時(shí)間越長，健康度就越高，免疫力越強(qiáng)。閉氣很久的人，很少感冒。就算處在流感的大環(huán)境下，也很少受感染。這是人體免疫機(jī)能極度強(qiáng)烈的表現(xiàn)。