專注力：1.精力管理是專注的基礎(chǔ)，為此要早睡早起堅持運動，養(yǎng)成晨跑的好習(xí)慣。2.工作生活中的事情要排優(yōu)先級，早上最好的精力先用來吃大青蛙，做難做且對未來影響大的事情。3.用好番茄鐘，25分鐘之內(nèi)集中精力，每25分鐘給自己5分鐘放松，張弛有度，在每個番茄鐘時間內(nèi)保持最好的精力和狀態(tài)。4.一定階段內(nèi)專著于不超過三件事，不要貪多，譚多往往導(dǎo)致各領(lǐng)域都半途而廢，要深挖一門，舉一反三，最終一通百通。