發(fā)簡信
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關(guān)于8組接下來如何堅(jiān)持。
1.建議保留早起打卡和晚上運(yùn)動(dòng)打卡。 2.建議建立新的90天目標(biāo)并相互監(jiān)督完成和檢視。 3.建議根據(jù)個(gè)人時(shí)間、需要和興趣參加不同的興趣小組。 4...
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8組馬康，第十二周周檢視會(huì)感悟
小榮教練分享。 一、拖延癥的原因：1.缺乏自信：當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為目標(biāo)無法完成時(shí)。2.不喜歡這項(xiàng)工作。3.完美主義，要求非常高。4.任務(wù)的完成需要很長...
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8組馬康，第十一周周檢視會(huì)感悟
王晶教練講了一紙，一圖，一軟件。紙是A4紙，用來管理一日的日程和事項(xiàng)，這是目前我做的比較好的，因?yàn)橐呀?jīng)有一年寫日計(jì)劃周計(jì)劃和記錄時(shí)間的習(xí)慣；圖是...
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8組馬康，第十周周檢視會(huì)感悟《像戀愛一樣去跑步》看過了一遍，里面的要點(diǎn)還在耳邊：挺、傾、柔、恒、堅(jiān)。從下周起，除了早睡早起，加入晨跑和晨背單詞，形成良好的習(xí)慣。最近考試，發(fā)...
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8組馬康，第九周周檢視會(huì)感悟
這周主題是情緒管理，分享自己學(xué)到的和在實(shí)踐的情緒管理。 1.早睡早起，營養(yǎng)均衡。精力管理和營養(yǎng)均衡是情緒管理的基礎(chǔ)，讓人有足夠的精力和體能去做自...
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8組馬康，第八周周檢視會(huì)感悟這期的主題是反思。想想自己，每周都有周計(jì)劃，每天都有記錄時(shí)間，執(zhí)行下來，總是發(fā)現(xiàn)每天又會(huì)有額外的新任務(wù)，記錄下了任務(wù)所花的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己對額外的...
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20170604八組組會(huì)紀(jì)要
1.白起：跑步、腦圖、看書、自信《方與圓》《人性的優(yōu)點(diǎn)/弱點(diǎn)》2.莉娜：什么是自信？和自己對自己的感覺/欣賞/能力/行為，自我價(jià)值感，確信自己是...
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8組馬康，第七周周檢視會(huì)感悟
專注力：1.精力管理是專注的基礎(chǔ)，為此要早睡早起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成晨跑的好習(xí)慣。2.工作生活中的事情要排優(yōu)先級，早上最好的精力先用來吃大青蛙，做難做...