堅持分享第 457天 讀《從故事里學兒童技能教養(yǎng)法》至10頁? ? 20220922

克服困難的方法與態(tài)度是可深入建構(gòu)之處。

1.“如何克服困難”成為次目標

當事人有目標，但他表示目前存在困難無法完成。這時，咨詢師和他聊當下可以做些什么離目標近一些，哪怕是一點點。即把大目標逐層分解成次（小）目標，次目標完成之后大目標就完成了。

比如一個學生說無心讀書。

⑴怎么樣你可以專心讀書？

⑵你如果專心讀書的時候會是什么樣的？

⑶以前你有沒有專心讀書的時候?

⑷你注意到班里誰是專心讀書的?

⑸他專心讀書的時候是什么樣的？

⑹接下來你可以在專心讀書這塊做些什么？

這樣可以刺激當事人去思考，能專心讀書以及懂得克制的意義是什么。在討論如何克服困難的目標的時候，除了可以采用奇跡問句，假設(shè)問句，例外問句等技巧之外，還可以特別針對當事人克服困難的態(tài)度加以介入。

除此之外，一個最直接的方式就是運用評量問句詢問當事人克服困難的動機，信心，主動性等向度的分數(shù)的高低。這除了使咨詢師理解當事人之外，還可以引導當事人從自己的視角看問題。

比如:需要發(fā)生什么，才能使分數(shù)上升1分?

也可以結(jié)合“關(guān)系問句”從重要他人的角度入手，擴大視角看問題，影響和幫助他進步。

SFBT重視一小步的行動，一個人有了行動就會有價值感和成就感，他改變會很大。

當事人想要的目標是最大目標，而克服障礙目標達成的困難是次目標，當事人克服困難的態(tài)度及他人的觀點，這是在考量如何克服困難時可同時加入的項目，就容易在輔導當事人的挑戰(zhàn)困局中找到一個可以突破的方向。

2.幫助當事人突破困境的訪談：

你如何描述你現(xiàn)在所面對的這個困境？

發(fā)生了這個困境，你是如何在應(yīng)對的？

如果有一天你突破困境了，你的生活會有什么不同？

過去這個困境，曾經(jīng)發(fā)生過嗎？之前你是如何克服的？

過去你遇到其他困境是如何處理的？哪些是有效的方法？

目前要去突破困境的最大挑戰(zhàn)或阻礙是什么？

生活中有誰是成功地克服了類似困難的？他是怎么做到的？若有機會你去請教他，你猜對方會給你什么建議。

若發(fā)生什么事情，會幫助你克服這個挑戰(zhàn)或困難？

你認為克服這個困難的可能性是幾分？何以如此評量？若發(fā)生什么就可以讓可能性增加一分？讓你做些什么也會使可能性增加一分？

你克服這一困境的決心是幾分？何以如此評量？需要什么才能再增加一分？

你克服這一困境的信心是幾分？何以如此評量？需要什么才能再增加一分？

你會克服這一困境的積極程度是幾分？何以如此評量？需要什么才能再增加一分？

若一位十分了解你的人來分別評量你克服困境的決心、信心以及積極程度，他又會打幾分？何以與你的分數(shù)不同？他認為若發(fā)生什么事則會讓他評量的各分數(shù)在增加一分？

如果這一困境一時無法解決，你會如何鼓勵自己一直與困境對峙？

如果這一困境一時無法解決，你又會需要什么來幫助自己接受這一事實？

3.引導當事人克服與面對困難的方法、態(tài)度、可能性以及如何協(xié)助當事人接受困境，暫時無法改變的應(yīng)對是當事人自己的決定。

評量問句的使用當事人希望增加或者降低分數(shù)的時候，接下來再進行具體化而不是直接問當事人你會增加一分等等。把決定權(quán)還給來訪者。

4.“如何與問題共處”是另一個次目標

我們要好奇這個困難如何困擾到了他，尊重并確認他的知覺。生活當中遇到問題實在不能解決的時候，要學會與問題共存。生活中確實有些問題一時半會解決不了，因為問題的形成不是一時半會形成的，解決起來也是需要時間的。我們要接受生命的限制，但卻不放棄希望。實在改變不了，先接受，不焦躁，不內(nèi)耗，看看能改變多少，能做多少，眼下能做些什么就行。讓問題納入生活，我可以心懷希望做能做的事情，找到改變生命的曙光。