繼昨天本元、本然兩位老師給我們講授了如何克服糟糕的情緒進(jìn)而升華成智慧情緒、頭腦以及情緒的特質(zhì)、智慧情緒的流動(dòng)規(guī)則之后，今天兩位老師又開始了對(duì)生命真諦的完美闡述。
早睡早起，這是從第一天開始兩位老師重點(diǎn)對(duì)我們闡述的要點(diǎn)。今早6點(diǎn)，本元老師依然在老地點(diǎn)等候著我們這些愚鈍的人，開始早起的本元激活練習(xí)。在接下來漫長(zhǎng)且痛苦的兩個(gè)時(shí)間里，本元老師在昨天練習(xí)的基礎(chǔ)上，給我們加上了拍手拍小腹、霸王龍走等新的激活練習(xí)，讓我們每個(gè)人對(duì)身體有了進(jìn)一步拓展認(rèn)知。
當(dāng)時(shí)間來到早上8點(diǎn)，殘酷的本元激活練習(xí)終于結(jié)束了，簡(jiǎn)單吃飯。上午9點(diǎn)半，在晃蕩功的練習(xí)中，正式開始了今天課程。
晃蕩功結(jié)束，課程開始后，本然老師首先問了我們，我們性格對(duì)應(yīng)的信念是什么，既然動(dòng)念就會(huì)動(dòng)情緒，那么性格會(huì)對(duì)應(yīng)哪幾個(gè)核心念頭。帶著這三個(gè)問題，本然老師給我講述信念包括價(jià)值觀、人生觀、世界觀 ，也就是我們俗稱的“三觀”，而以上幾個(gè)都帶有個(gè)人色彩。所謂的個(gè)人色彩，是指你相信的念頭，會(huì)有個(gè)人色彩和角度，這些色彩和角度不一定是對(duì)的，因?yàn)椤叭^”也就是信念有對(duì)錯(cuò)標(biāo)準(zhǔn)。
所謂價(jià)值觀，是指什么事物對(duì)自己最有價(jià)值、最有吸引力，才會(huì)引起最大吸引力。例如親子關(guān)系上家長(zhǎng)關(guān)注的最大的價(jià)值觀是孩子的學(xué)習(xí)問題，而孩子關(guān)注的最大的價(jià)值觀是玩耍的問題。正是這些價(jià)值觀不同，才會(huì)影響我們不同情緒，我們需要轉(zhuǎn)化情緒，做情緒主人，進(jìn)而升級(jí)思維，讓自己從一名受害者變成一名受益者。情緒影響不同，反應(yīng)了價(jià)值觀不一樣。因此價(jià)值觀就是好壞標(biāo)準(zhǔn)不同，向目標(biāo)前進(jìn)，切記不急不停。改變就在一瞬間，生命就在當(dāng)下，當(dāng)下是流動(dòng)，不急不停。
本然老師講授，在信念價(jià)值觀里的都是大事，不在信念價(jià)值觀里面的都是小事。大部分人，人際溝通出現(xiàn)問題，是因?yàn)橹换钤诹俗约旱氖澜缋铮换钤诹俗约旱男拍顑r(jià)值觀里，沒有去考慮當(dāng)下，沒有去考慮其他人的感受。不同人關(guān)注的信念價(jià)值觀不同，考慮的信念價(jià)值觀的要素是不同的。第一，信念價(jià)值觀內(nèi)容不同：每一次行為累積一些正面的東西，行善去惡，樹立正確信念價(jià)值觀；而有些人只看到信念價(jià)值觀內(nèi)有的內(nèi)容，不會(huì)去看沒有的內(nèi)容，讓信念價(jià)值觀出現(xiàn)了偏差。第二，信念價(jià)值觀標(biāo)準(zhǔn)不同：信念價(jià)值觀不同，對(duì)事物評(píng)判點(diǎn)、側(cè)重點(diǎn)不同；我們要記住對(duì)方不是在批評(píng)我，只是雙方批評(píng)的標(biāo)準(zhǔn)不同，倘若未來在有人用不同的標(biāo)準(zhǔn)批評(píng)我，我不會(huì)生氣，我會(huì)說“謝謝你批評(píng)我”。第三，信念價(jià)值觀排序不同：先做什么后做什么，容納對(duì)方信念價(jià)值觀的不同，把批判指責(zé)轉(zhuǎn)化為和諧相處。
信念價(jià)值觀的不同，會(huì)引發(fā)了我們內(nèi)在情緒價(jià)值的不同，這也就是我們內(nèi)心的“小我”差異。所謂“小我”是信念價(jià)值觀的總和，是以性格方式呈現(xiàn)出來的；“小我”是過去人生經(jīng)歷，體驗(yàn)而來根據(jù)角度不同而帶來的局限性的不同；“小我”是頭腦以為的我，更多是想法和標(biāo)簽，脫離實(shí)際的需求；“小我”的痛苦是假的，“小我”讓你心里苦，但身體健康卻打折扣；“小我”只是我們自身的一部分，而大部分人當(dāng)成了我們自己的全部；怕是“小我”的怕，苦也只是“小我”的苦，我們需要讓內(nèi)在勇敢一點(diǎn)，保持覺知，保持當(dāng)下。
“小我”在人際關(guān)系中的狀態(tài)：一.不斷證明“我是對(duì)的”? ，也就是必須贏”，放下我執(zhí)；二.你是錯(cuò)的；三.我會(huì)控制你；四.我拒絕被你控制；五.證明我很強(qiáng)大。正是這五種狀態(tài)，讓我們?cè)谌穗H關(guān)系中不斷出現(xiàn)問題，不斷相信自己是對(duì)的，只愿活在了自己的世界里，只愿活在了自己的信念價(jià)值觀里，沒有去考慮當(dāng)下，沒有去考慮其他人的感受。
如何克服我們內(nèi)心中的“小我”，如何轉(zhuǎn)換升級(jí)我們內(nèi)在的情緒，如何讓我們正確處理人際關(guān)系，本然老師教給了我們幾種需要每天堅(jiān)持做的方法，每天堅(jiān)持自我覺知的真諦。老師告訴我們課程后每天必須要堅(jiān)持做：一.堅(jiān)持每天覺知不知不覺，刻意練習(xí)，如禪修，修自己的覺知力，活在當(dāng)下，保持覺知，建立內(nèi)心覺知力的定海神針；二.堅(jiān)持每天不斷覺知思考，覺知有力度、有深度，深度有覺知力的人，會(huì)越來越有智慧；三.持續(xù)練習(xí)晃蕩功，讓內(nèi)心更安寧，運(yùn)動(dòng)，走路；四.覺知可以穿越夢(mèng)境，堅(jiān)持每天早睡早起，并做本元激活練習(xí)。
今天是《生命的綻放》第一階段課程的最后一天，接下來回到家里的三天內(nèi)，我將開始按照本元、本然兩位老師講授的每天必須的練習(xí)，循環(huán)往復(fù)，不斷練習(xí)，不斷自我覺知，活在當(dāng)下。
因?yàn)槲覀兩眢w是一個(gè)超級(jí)智能體，對(duì)自我身體要有敬畏心，滿足身體基本需求，多做放松運(yùn)動(dòng)，懂得一些養(yǎng)生的心法，記住我們不是怕死而是珍惜生命，挑戰(zhàn)內(nèi)心的恐懼。只有這樣才可以讓我們身體技能提升，讓我們自我情緒轉(zhuǎn)換升華。
端午節(jié)第二階段，再會(huì)！
