一、睡眠情況
- 起床時(shí)間：06:18
- 入睡時(shí)間：23:18
- 睡眠時(shí)長(zhǎng)：6小時(shí)53分鐘
- 睡眠質(zhì)量評(píng)分：94
- 呼吸機(jī)數(shù)據(jù)：【時(shí)間：7.0｜漏氣量：0.9｜治療壓力：9.1｜AHI：1.1 】
- 備注：無(wú)
二、今日流水賬（上班）
- 起床和早飯，收拾呼吸機(jī)、上廁所、洗漱，今天早飯煮了方便面，放了青菜、西紅柿、牛肉丸等。
- 上班通勤，路上在讀三聯(lián)生活周刊。
- 上班工作，今天都是比較常規(guī)的工作，完成了本周的日均工作量，周四不需要上晚班了。
- 午飯和散步，中午在貴龍公園門口吃了套餐，飯后到錦江邊散步二十分鐘，順便完成了今天的Self-talk。
- 今日天依然完成了4趟爬樓。
- 下班通勤，今天在地鐵上看短視頻。
- 游戲比賽，晚上在家看王者榮耀比賽。
三、文章拆解
- 未拆解
四、夢(mèng)境記錄
不記得什么夢(mèng)了
五、今日新知 / 靈感
【新知】無(wú)
【靈感】無(wú)
六、其他補(bǔ)充事項(xiàng)
- 連續(xù)6天控制了晚飯的熱量攝入，今天晚上沒(méi)有吃，下午5點(diǎn)喝了一盒純牛奶。
祝夏安。
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