最近讀了《人性的優(yōu)點(diǎn)》，想從焦慮這一方面談?wù)勎业氖斋@。
1.活在“完全獨(dú)立”的今天
什么叫“完全獨(dú)立”的今天呢，就是不承載昨日的負(fù)擔(dān)，不擔(dān)憂明天之瑣事，完完全全的活在今天，把握這一天的二十個(gè)小時(shí)。
昨天的一切歸于塵土，因過去之事而痛苦，是不明智的表現(xiàn)。
明日的一切歸于未知，或者說，未來就在今天，明天根本不存在，人類的救贖就在當(dāng)下。
如果一個(gè)人為過去和未來而焦慮，則緊隨他的只會(huì)是精力浪費(fèi)、心理壓抑、緊張焦慮。
所以把過去和未來都拋棄吧，著手培養(yǎng)良好的習(xí)慣，生活在“完全獨(dú)立”的今天吧。
2.接受最壞的情況
中國當(dāng)代學(xué)者林語堂曾說：“接受最壞的境遇，能讓人獲得真正的內(nèi)心的平和。我想，從心理學(xué)的角度看，這是一種能量的釋放。”
威利斯.開利曾接受一項(xiàng)任務(wù)，在某個(gè)公司下屬的工廠安裝燃?xì)鈨艋鳎馔獍l(fā)生了，這個(gè)設(shè)備雖然可以勉強(qiáng)運(yùn)轉(zhuǎn)，但性能卻沒有達(dá)到預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)。
失敗的突然來臨，像有人給了他當(dāng)頭一擊。過度的焦慮讓他夜不能寐。最后理智讓他想出了一個(gè)辦法。它包括三個(gè)步驟：
第一，冷靜分析當(dāng)前形勢(shì)
第二，接受最壞的情況
第三，想辦法改善它
按照這樣的思路，他不僅度過了難關(guān)，更克服了以后所有可能會(huì)遇到的焦慮情況。
當(dāng)我們接受了最壞的情況之后，我們就沒有什么可失去的了，自然也就意味著可以獲得一切。
當(dāng)你遭受焦慮困擾的時(shí)候，不妨試試上面的思路，也許有效呢？
3.清楚焦慮的危害
諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主，亞歷克西.卡雷爾博士曾說過這樣一句話：“不懂得如何排解焦慮的人容易早逝”。
《神經(jīng)性胃病》一書的作者約瑟夫.蒙塔格醫(yī)生說，“胃潰瘍的產(chǎn)生，源自蠶食你精神的焦慮情緒”。
可見，焦慮對(duì)人的健康會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害。由焦慮、恐懼、憎恨等情緒而引起的疾病造成死亡人數(shù)日益攀升，而且蔓延速度相當(dāng)驚人。
然而，這些人原本以過上快樂且平凡的日子，曬著太陽，和心愛的人走在街上。
深知焦慮的危害，不要讓焦慮破壞你的心靈家園。
