中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)? 杜小珍? 網(wǎng)絡(luò)中級(jí)28期

堅(jiān)持分享第175天? 堅(jiān)持約練第20場(chǎng)

堅(jiān)持有聲閱讀第77天? 2021年11月25日

約練分享:（角色:來(lái)訪者）

1、今天作為來(lái)訪者對(duì)咨詢師說(shuō)出了一個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)一直存在我的生活中的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題雖說(shuō)不是很大，但是它的存在會(huì)影響到我的生活，讓自己心煩，它就像鞋里的一顆小石頭，不把它倒出來(lái)會(huì)讓腳疼，會(huì)影響到我的整個(gè)狀態(tài)。所以我必須得去面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，只有這樣才是真正對(duì)自己好。

2、咨詢師老師做到了對(duì)我的尊重和理解，緊貼著我走，還是一如既往地沒(méi)有刻意用到過(guò)多的焦點(diǎn)技術(shù)，就是關(guān)注到我，幫我看到了問(wèn)題的不同面相，讓我找到過(guò)去的例外經(jīng)驗(yàn)，讓自己有勇氣去做出一小步行動(dòng)，因?yàn)橐郧拔易约弘m然也看到了問(wèn)題所在，但是內(nèi)心深處是不愿意改變對(duì)他人的看法，偏見(jiàn)一直存在。咨詢師老師的引導(dǎo)讓我知道只有自己邁出這一步行動(dòng)才能打破這個(gè)僵局，才能讓自己期望的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，才能讓自己在乎的人更好地成長(zhǎng)。感謝咨詢師貼心的陪伴！

3、今天的觀察員老師也給了我很大的幫助，他讓我看到了一些事情的真正原因，讓我能從不同的視角去看問(wèn)題，讓我對(duì)自己的做法有了重新思考。非常感謝觀察員老師！

4、討論環(huán)節(jié)，我們就一個(gè)問(wèn)題對(duì)不同心理學(xué)派的做法做了簡(jiǎn)單交流，讓自己更清楚我們焦點(diǎn)解決就是聚焦現(xiàn)在與未來(lái)，聚焦解決，而不是糾結(jié)問(wèn)題的原因。