年初開始看書，這4個月來，紙質(zhì)書看的很少。都是在微信讀書和蝸牛讀書上看的。群友們一再說要注意保護眼睛。我雖說眼睛不近視，但是看久了也很酸脹。上次世界讀書日，挑戰(zhàn)一天看了10多個小時，接下去的這些天看書量下降很多，共讀的書也沒讀完。也不知道是不是眼睛累了還是自己想偷懶！總之看書不積極了。

為啥一直看電子書，是因為白天上班間隙里有空余時間，可以利用起來，電子書方便。但是也有點感觸，就是手機看的有些走馬觀花，雖說也會劃線批注，但是不用筆寫寫就感覺看了個寂寞，啥也記不住。所以我打算5月份做些調(diào)整。共讀正常跟（得抽空把4月份的共讀補上），微信讀書少看些，再多聽聽書。晚上騰點時間出來看看紙質(zhì)書。

微信讀書里基本上是小說為主。紙質(zhì)書打算看點實用類的書籍。

昨天群友提到這本《認知覺醒》對他的一些改變，我看著這本書在我家書架上吃灰，過意不去。買回來好久了，都沒打開過。今天打開來看了看，真是本好書啊！太值得一看啦！

沒看之前，我挺迷糊的，啥叫認知？我的認知啥水平?？催^后我知道了。比如提到農(nóng)夫和蛇的故事，里面農(nóng)夫救了蛇，但蛇卻把農(nóng)夫咬死了。他覺得蛇不知感恩，恩將仇報。那就是認知錯了，蛇是屬于本能腦，主管本能，它是沒有情緒的，它不懂感恩為何物，遇到危險要么戰(zhàn)斗要么逃跑。所以說認知多重要啊，你不懂得多吃多少虧，多走多少彎路。

書里提到一個詞叫焦慮，我想很多人都經(jīng)歷過這樣的一種情緒。作者勾勒出5種形式的焦慮。

1、完成焦慮

比如同時想學很多東西，但是時間根本不夠用。或者每天要打卡的東西太多；日程安排的太滿，耽誤一天就覺得喘不過氣來。就像我一開始又要讀書打卡，又要讀字典，做手工，更新簡書，練字，后來又加了約書。感覺很吃力，事情還沒做就開始擔心完不成，這時候就很難做到深入和從容。

2、定位焦慮

剛開始學做一件事，就和該領(lǐng)域的大咖去比較，這不是找虐嗎？想不焦慮都不可能。錯誤的定位只會讓自己覺得很差勁，感覺一切都來不及了。我看好多群友，文章寫的特別好，文筆流暢思維清晰，再看看自己的，寫得一塌糊涂。當我回頭再看看人家，不論讀書還是更文，都跟我不是一個時間，有的堅持一兩年了，這種比較就顯得一點意義也沒有啦！

3、選擇焦慮

想做的事情太多，把時間浪費搖擺不定上了或者靜不下心來做一件事。我也時常這樣，到最后時間沒了，事也沒干完。

4、環(huán)境焦慮

受家庭或工作影響，有些事想做做不了，有些事不想做卻必須花大量時間去做。這時候的無力感，會使人感到很焦慮。

5、難度焦慮

有些書真的很難讀，有些技能真的很難學，可是真正能讓你變強的東西，其核心困難是無法回避的，不下定決心去克服它，始終在周圍打轉(zhuǎn)，時間越長越焦慮。

說到底焦慮的根源就是:急于求成，想同時做很多事情；避難趨易，想不怎么努力就立即看到效果。這是人的天性。我們也沒有必要自責或愧疚，也沒必要和天性較勁，而應(yīng)該想辦法去改變。作者提到幾點:

【1】克制欲望，不要讓自己同時做很多事；

【2】面對現(xiàn)實，看清自己的真實能力水平；

【3】要事優(yōu)先，想辦法先做重要的事情；

【4】接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事情；

【5】直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

當你了解了焦慮，在下次情緒來臨的時候，就可以用這幾種方法去緩解。

這是一本值得我反復(fù)去翻的書。今天先寫到這，后面看到有感觸的點我會再來叨叨兩句！