6大應對建議

1、不要說:別擔心，這種事不會發(fā)生

無論孩子多大，都不要簡單地忽視他們的擔心、焦慮和恐懼;簡單安慰這些事情不會發(fā)生，或暗示他們這么想傻乎乎，不能從根本上幫助孩子免于焦慮。相反，家長真正應該做的，是正視和承認小孩的恐懼與擔心，并對他們表示理解。

2、不因孩子憂慮而改變日常

不要圍繞孩子的擔心害怕而改變日常生活，否則就讓孩子沒有機會學習到他們是可以應對生活當中讓他們害怕的事情。例如你的孩子怕狗，見到對面有狗過來，你可能想趕快帶孩子避開。但是如果這么做，釋放出的信息是，孩子對狗的恐懼是正確的。

3、不要幫他們找答案而是耐心傾聽

不要總是問“怎么了”，而是觀察孩子的行為。得到更多的信息，溝通是關鍵。

4、提問幫助他們，認識焦慮是多余的

面對孩子恐懼的事情，提問最好和最壞的結果是什么?而事實最大的可能性是介于最好和最壞之間。

5、慢慢檢測他們的恐懼

幫助孩子學會應對策略，制定計劃，把大的焦慮目標細化，每完成一個步驟，就肯定孩子的努力。

6、偶爾焦慮很正常

生活并不是為了十全十美，而是為了學會怎么讓生活更美好。但有一點要記住,你不要指望消除孩子生活中的所有焦慮。學會控制自己的焦慮情緒，也是孩子成長的一部分。