如果你想要征服學(xué)習(xí)，那么你就可以做到。

除了學(xué)習(xí)如何去學(xué)習(xí)，沒有任何技能可以為你帶來最大的收益。但是，大多數(shù)人永遠(yuǎn)無法掌握元學(xué)習(xí)技能。

1. 充分利用你的大腦

你擁有哪種類型的大腦，這并不重要，重要的是你如何去使用它。

你的大腦以兩種方式運(yùn)行著：

專注模式。在此種模式下，你的工作基于之前的知識，依賴于經(jīng)常使用的神經(jīng)連接。我們經(jīng)常在這種模式下解決熟悉問題。

發(fā)散模式。這種模式就像是白日做夢，產(chǎn)生新的神經(jīng)連接。當(dāng)你讓你的思維游離，并沒有積極地思考問題時，你就有可能在你什么都不想的情況下腦海里突然蹦一個解決方案。

許多人以專注模式思考來充分利用自己的一天。在深度的工作中，心流狀態(tài)下，集中的工作時段里，他們忘記了發(fā)散模式也和專注模式處于同等重要的位置。

如何做？

確保你在做任務(wù)時選擇正確的思考模式。為了有效率的學(xué)習(xí)，你需要在兩種模式間相互轉(zhuǎn)換。

即使你感覺不到，大腦在潛意識的情況下最活躍。這就是你飽飽安眠過后，一覺睡醒就想出新點(diǎn)子的原因。

2.使用分塊記憶在你的工作記憶中制造空間

要想學(xué)得好，你需要理解你的兩個記憶模式： 你的工作記憶和長期記憶。

工作記憶： 這種類型的記憶，也叫長期記憶，也就是你現(xiàn)在進(jìn)行的記憶。你的工作記憶可以保存4個信息快。

長期記憶：你的長期記憶可以貯存上億的信息塊。但是如果你想把信息快儲存和保存在你的長期記憶里的話，你需要多次復(fù)習(xí)這個信息塊。

信息塊就是你通過相關(guān)性和意義甲乙連接的若干信息。你可以把它想象成神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是建造一個而信息塊樹。

怎么做：

信息從短期記憶到長期記憶的轉(zhuǎn)換需要時間和大量練習(xí)。你可以通過集中注意力，重復(fù)練習(xí)來形成組塊。

專注于理解概念和其他事物是如何聯(lián)系的以及信息塊適用的語境，然后不斷練習(xí)，不斷重復(fù)。

3.克服無效的學(xué)習(xí)方法

許多人在無效的學(xué)習(xí)技巧浪費(fèi)了太多時間。比如重復(fù)閱讀和劃重點(diǎn)。

我們認(rèn)為當(dāng)我們感到富有成效時，學(xué)習(xí)效果是最好的。

這就是為什么學(xué)生會持續(xù)重復(fù)閱讀和劃重點(diǎn)的原因。但是真相是：在我們感覺困難的時候?qū)W習(xí)才是最有效的?！白屵@件事變得棘手”的作家曾這樣寫道：“輕松地學(xué)習(xí)就像是在沙子上寫字，今天還在，明天就忘了?！?/p>

比起重復(fù)閱讀，嘗試去回憶你所閱讀的東西更有效。

怎么做：

不要自欺欺人地沉迷于無效的學(xué)習(xí)技巧。在你感到困難時，學(xué)習(xí)效果是最好的。

雖然以下學(xué)習(xí)技巧會延長學(xué)習(xí)時間，但事實(shí)恰好相反。

困難是可取的，研究人員在研究報(bào)告中說：“間隔，變化，交錯，新生看起來與有益這兩個字大相徑庭。這種操作給學(xué)習(xí)者帶來困難和提哦啊站，根據(jù)現(xiàn)在的表現(xiàn)看起來會使學(xué)習(xí)進(jìn)程變慢。因?yàn)檫@種操作可以加強(qiáng)信息和流程的長期留存和轉(zhuǎn)換。這種操作被列為可取的困難，但是也會使學(xué)習(xí)者產(chǎn)生畏難情緒，使學(xué)習(xí)進(jìn)程變得緩慢?！?/p>

4.回憶

嘗試回憶你曾學(xué)習(xí)的東西。

回憶練習(xí)可以有多重形式，比如測驗(yàn)，寫一篇文章，做多項(xiàng)選擇題，用卡片進(jìn)行練習(xí)。

不是所有回憶的形式多是同等有效的。根據(jù)概測法，你在認(rèn)知上越努力，你的信息留存的成果越好。

回憶所學(xué)為你的知識建立神經(jīng)掛鉤。

怎么做：

比起重負(fù)閱讀和劃重點(diǎn)，更應(yīng)該去選擇積極地回憶學(xué)習(xí)法。我們可以在桌前，排隊(duì)，在大自然間漫步等不同的環(huán)境通過回憶的方式加深對信息的記憶。