A1：
憤怒的表達(dá)，真是我的性格短板。之前，憤怒有，但面對強勢的我要就是隱忍，要不就是潑過去，對事情沒太大幫助也對自己的信心打擊較大。比如一次工作安排到基層單位做專題講座，領(lǐng)導(dǎo)做的講義想鍛煉新到的部門副職，但因副職有事臨時安排一直負(fù)責(zé)該板塊的我去講鍛煉鍛煉。我到不怯場但在講課后期，可能領(lǐng)導(dǎo)覺得我表達(dá)不夠?qū)I(yè)細(xì)致或者那個部門沒把講義的精華掰細(xì)，直接上臺打斷我的講課然后繼續(xù)后面的部分。
當(dāng)時，我是憤怒的，覺得很沒面子。我覺得既然讓人鍛煉，那么有什么應(yīng)該下來說，而且我總體是沒問題的，前面一直講得比較順。對于臨時接到任務(wù)且不是ppt制作和思路擬定本人，理解上有出入也是正常的啊，現(xiàn)場有基層有部門同事我怎么開展以后的工作。
坐在一旁情緒很低落,我很尊重也很欣賞我們領(lǐng)導(dǎo)。我知道她是把會議現(xiàn)場效果放在第一而非針對我，這個事情我自己有很大責(zé)任，既然接了任務(wù)應(yīng)該按照“要事第一”的原則在第一時間消化材料（會前有半天時間去做了手上當(dāng)時急的事情），在不懂或不特別明白也按自己的思路往下走而沒和她交流。最重要的是，從來就沒事先想過這個專題如果我講會怎樣講，日常工作太過完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的任務(wù)。
最后我沒再提這個事情，很沒性格也對信心打擊大。沒有提起勇氣表達(dá)自己的情緒，也沒對沖突起到良好的溝通，哪怕讓她說出我的不足落在具體舉措上本身也是一種進(jìn)步。
A2：
我家是狼爸主導(dǎo)，但我比較傾心蒙式理念。最近因為是否讓一歲半的妹妹自己拿勺子吃飯意見不統(tǒng)一，早上因為拿勺子的妹妹和奶奶合作不好打翻了荷包蛋再加哭，爸爸生氣得把妹妹關(guān)在屋里教育一通，矛盾爆發(fā)、我憤怒他的蠻橫
第一，停下來深呼吸， 調(diào)整情緒，一定要忍住不要急著說泄憤的話
第二，整理思維，為什么生氣？一是不接受他不容孩子吃飯弄勺，二是他以吼嚇打為教育方式讓小孩心生恐懼
第三，尋找我的需求：我生氣，是因為對孩子敏感期的滿足恰恰是她心智成熟和安全空間構(gòu)建的最佳途徑；我生氣，是擔(dān)心恐嚇教育容易給小孩造成性格懦弱，而愿意選擇教育；我生氣，是覺得規(guī)矩和自由不能那么對立，不能大人想起一條就設(shè)一條
更擔(dān)心，兩種理念并行小孩心里扭曲我又不愿意完全附和他
第四，表達(dá)，哎，最難的，因為老說不過。
我生氣因為小朋友需要養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣，需要有適度的探索和冒險。你不讓孩子哭但白天老人只有小孩哭就完全滿足，小朋友會無所適從，而且心生恐懼（可以有畏懼而不能恐懼），最終影響個性
