文/石墨楊（shimoyang11）
心理學(xué)家榮格說：“內(nèi)在小孩是一切光上的光，是治愈的引導(dǎo)者?！?/b>
每個人的內(nèi)心深處，都住著一個長不大的小孩。當(dāng)我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當(dāng)下的年齡，變成一個“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會記錄下當(dāng)時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。
當(dāng)我們的內(nèi)在小孩得不到關(guān)心、愛護(hù)與療愈時，內(nèi)在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經(jīng)，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
只有我們學(xué)會不斷地去看見他，療愈他，讓內(nèi)在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我才會完整，才能真實地感到快樂。
《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書針對內(nèi)在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供了系統(tǒng)性的解決方案，從回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內(nèi)在父母，補(bǔ)足內(nèi)在小孩缺失的所有，同時發(fā)現(xiàn)生命中的獨(dú)特資源，找到自我固有的內(nèi)在能量，重新整合自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，并發(fā)展出自己潛能的全新自我，創(chuàng)造全新的生命經(jīng)驗。
作者是施琪嘉，醫(yī)學(xué)博士，中國首批國家注冊心理督導(dǎo)師。德中心理治療研究院主席、中國精神系專委會副主席、中國心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會副主任、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授，湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長、武漢心理衛(wèi)生研究所所長、武漢市心理醫(yī)院副院長。其曾獲得德國對外學(xué)術(shù)交流基金，留學(xué)德國法蘭克福大學(xué)及奧地利因斯布魯克大學(xué)。
施琪嘉提出了系統(tǒng)性的解決方案：
看見：回應(yīng)內(nèi)在小孩的需要。愛、陪伴、夸獎、玩耍、道歉的需要。
共情：釋放被壓抑的情緒?？謶指小⑿邜u感、被拋棄感、空虛感、哀傷感。
改變：重塑被摧毀的價值信念。我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認(rèn)同。
我們一起閱讀，告別“我不行”不再否定自己
首先我們必須了解“我不行”的孩子是如何培養(yǎng)出來的
☆ 父母總是貶低和訓(xùn)斥孩子。
☆ 父母將自身的陰影投射給孩子。
如何避免養(yǎng)出“我不行”的孩子
☆ 不要對孩子說負(fù)性的話
☆ 創(chuàng)造“孵化”環(huán)境
☆ 追溯自己的原生家庭
對于有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩來說，“我不行”來自父母的貶低，以及“棍棒底下出孝子”的教育。
在養(yǎng)育孩子的過程中，很多父母都說，不能當(dāng)面夸孩子，要適應(yīng)給孩子加壓，讓他的自尊心和自信適當(dāng)受挫，因為虛心使人進(jìn)步，驕傲使人失敗。
愛利克·埃里克森是美國著名的心理學(xué)家，在青少年領(lǐng)域的研究特別有名，他說：“孩子會在媽媽（父母）注視自己的喜悅眼光中看到自己。”如果孩子看到自己父母親特別喜歡自己，而且發(fā)自內(nèi)心地喜歡，那么它就像鏡子一樣，能照出孩子的自我價值。
父母就像鏡子一樣，但是有時他并沒有照出孩子的價值，反而照出了父母的陰影；父母把自己的陰影投到孩子的身上，使孩子一輩子都生活在父母的陰影之中。
一個人覺得自己不行的孩子，往往就是在這種苛刻的教育、貶低的教育、不夸獎的教育之下成長起來的。
其實在孩子五歲的時候，就要開始給孩子創(chuàng)造孵化環(huán)境。這個孵化的環(huán)境是什么呢？就是鼓勵、支持，然后給予力量和夸獎，給予包容和接納。當(dāng)孩子破殼而出的時候，與外在的現(xiàn)實進(jìn)行聯(lián)接的時候，他就能很清楚地區(qū)分什么是“我”，什么是他，什么是“我”的想法，什么是別人的想法。
書中還有“告別‘我不配’，不再否定自己”、“告別‘我不好’，不再攻擊自己”等等，很多真實案例，可以給我們提供參考，對于完善自己，教育子女都十分有益。
如果你的生命所擁有的天賦、資源、精神能量、自信是一個寶庫，那么你的內(nèi)在小孩就是這個寶庫的看門人。如果他鬧脾氣不肯放行，你就無法調(diào)用這些資源和能量實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
大家可以通過《療愈你的內(nèi)在小孩》，尋找自我、尋找自己的內(nèi)在小孩的旅程。這本書中，施琪嘉老師幫助我們利用自身的資源，滋養(yǎng)自己，并走向自我整合。陪我們一起找到你的內(nèi)在小孩，并讓你以成人的身份，走回你的童年，幫助你的有創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩，并把他變成健康的、快樂的內(nèi)在小孩。
遇見一本好書，墨楊與你分享！
