圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

9月10日，陣雨轉(zhuǎn)大雨，15-21度。體重51.4kg，全體沒(méi)有上過(guò)大號(hào)。昨晚0點(diǎn)睡覺(jué)，今晨8:30起床，原定的爬山計(jì)劃因?yàn)榇笥耆∠?。早上在家給家人做了雜醬面、果汁，看家人吃得開(kāi)心，我也好想吃。喝了兩口檸檬蘋(píng)果汁，一杯靈芝酵素水，出門(mén)。

下午逛了一圈，去美容院做了個(gè)臉，洗了個(gè)澡。晚上陪家人吃飯，仍然有饑餓感和饞欲。晚上回家煮了一點(diǎn)小米粥，把上面的粥水喝了50ml。

今天全身無(wú)任何異樣或不適。截止到目前，最大的感受就是辟谷可以斷欲。這幾天真是無(wú)欲無(wú)求，每天除了想吃的，別的啥都不想。戒煙的人可以辟谷試試，辟谷結(jié)束估計(jì)就全斷了。根據(jù)工作和生活計(jì)劃，決定明天開(kāi)谷。雖然沒(méi)完整辟完七天，但前三天的全素少餐，和明天開(kāi)始的只喝粥水，前后10天，收獲還是挺大。

這幾天學(xué)習(xí)到的和體驗(yàn)到的，讓我決定未來(lái)選擇5+2的輕斷食法養(yǎng)生。愛(ài)惜身體，就是愛(ài)家人。

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