最近沉迷各種綜藝，都在說明星表情管理。頓時也想學(xué)一學(xué)，解決自己照相尷尬等表情問題。以下是從各家貼子里摘抄整理出適合我的干貨，特此存檔。
首先貼張自己滿意的笑容，真的非常少，滿意的很多都是自己開心的時刻被抓拍的。雖然糾完牙后，有了自己招牌式的咧嘴笑，但還是非常程式化，很容易僵硬，假，成功率低于50%。自己的抿嘴笑更是90%以上失敗，怪怪的，特別假，沒有笑意。平時的表情估計完全是失控狀態(tài)，苦大仇深的喪氣臉。
以下就是干貨啦：
1. 找到自己滿意的笑容
臉部三庭的比例最標(biāo)準(zhǔn)的美女面部比例是三庭五眼，就是說臉的寬度以五個眼睛的寬度為美，臉的長度分割，以發(fā)際線、眉毛、鼻尖、下巴為基準(zhǔn)分為上下中庭，這三庭長度都差不多均衡為美。
我的臉基本三庭平均，但下庭稍長1cm，是6/6/7，人中稍長。因此減少下庭長度的露齒笑應(yīng)該是最合適的。
好看的露齒笑需要改變發(fā)力方式，用嘴角發(fā)力，向兩邊牽引，讓嘴角看起來很“尖”，讓笑容更有延伸感。最好正面可以看到兩個小黑色三角區(qū)，唇形線條會更加好看。學(xué)會把嘴角用力往上提，把上嘴唇拉平，嘴巴呈現(xiàn)出一個上揚的弧形，笑容的感染力就馬上增加了不少。留出牙齒和嘴角之間的靈魂空隙，避免露出下牙。
我門牙也比較突出，抿嘴笑容易嘴凸，但嘴巴小適合抿嘴笑，所以真的需要多加練習(xí)。抿嘴笑的關(guān)鍵下唇包住上唇，上嘴唇微壓下嘴唇，看起來更加自然真誠。笑的時候應(yīng)該嘴角上揚，而不是下唇用力。抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發(fā)揮唇形的優(yōu)勢，用口紅增加色彩。
笑別收得太突然，展開了的笑不妨讓笑意在臉上多停留一會。同時學(xué)著用舌頭抵住下牙或是下顎，下巴稍稍發(fā)力，向下延伸，讓下巴顯得尖一點。
微笑的自我診斷：
先要像圖中那樣用上下4個門牙咬木筷，這時候嘴唇要放松，然后嘴巴往上翹起，把嘴角拉到眼珠正下面延長線的位置
然后像baby一樣保持很自然的，左右對稱的嘴角，把木筷取下來，眼睛也要笑起來。笑的時候要保持自然，可以用呼氣的方式，類似“哈哈哈”。
反復(fù)嘗試從微笑?抿嘴笑?露齒笑的過程，找到最適合自己的笑容。
新垣結(jié)衣標(biāo)志性笑容的技術(shù)指標(biāo)：蘋果肌帶動發(fā)力，嘴角跟著自然上揚，直到拉到眼珠正下方延長線上，露出八顆牙齒，下巴保持自然。
抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發(fā)揮唇形的優(yōu)勢，用口紅增加色彩。可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增強優(yōu)雅端莊氣質(zhì)。
看看湯唯，左邊的她明顯下唇太用力，下巴有個地方都鼓起來了；右邊就笑得自然很多，下巴的形態(tài)也比較好看。
范冰冰的這種笑容就是典型的只動嘴角，下唇和下巴都是更放松的。而且她笑起來，眉眼、鼻子都不會因為笑容而變形。
人中過長的人會顯得比較嚴(yán)肅和老氣，有意識地咧開嘴橫向微笑，可以在視覺上縮短人中，調(diào)節(jié)嚴(yán)肅感。人中長代表女星是張靜初，看看她的微笑對比照。
為什么說露齒笑的時候，牙齒和嘴角之間的那快空隙是靈魂空隙呢？看完這兩個對比圖，你馬上就明白。
馬思純的微笑這個梗大家都很熟悉吧，馬思純半抿著嘴笑的時候，嘴唇緊緊抿著牙齒，沒有一絲縫隙的時候，簡直就是海綿寶寶本寶，兩顆大門牙矚目，而且有種皮笑肉不笑、拘謹(jǐn)?shù)母杏X。相比之下，這張牙齒和嘴角之間留出了空隙的照片，那種大門牙矚目的感覺被削弱了，而且笑容更加真誠，更加放得開。這么一說，你就理解，為什么把那兩個空隙叫做靈魂空隙了吧，因為笑的時候露出了這兩塊空隙，簡直就像為笑容注入了靈魂。
避免露出大面積牙齦和下牙：
但是如果笑的時候露出太多牙齦和下牙，一方面會給人一種齜牙咧嘴的感覺，另一方面用力過猛，很容易擠壓面部的肌肉，造成非常明顯的表情紋。這種笑法，真是笑和不笑的時候判若兩人，它對顏值的崩壞作用連天后蔡依林都把持不住。
如果習(xí)慣這樣的笑法，可以練習(xí)著笑的時候減少用法令紋發(fā)力和避免把上嘴唇向上發(fā)力，放松法令紋這邊的肌肉，上牙齒輕輕抵住下嘴唇，笑的時候嘴角向兩邊發(fā)力，這樣就能避免露出太多牙齦和下牙的問題。
滿分笑容這個滿分，更多的是描述一種狀態(tài)——能用笑容最大程度的感染人，讓看到的人也有一種愉悅的感覺。
先來感受一下這個滿分的日劇笑，是不是覺得特別有感染力，自己看了之后嘴角也不自覺上揚呢？因為新桓結(jié)衣不管是表情還是眼神還是肢體動作，都傳達(dá)著快樂的情緒。因此想要打造滿分笑容，僅僅只是管理好表情只能保證顏值不崩壞，但想要傳情，還需要眼神和肢體動作參與進(jìn)來。
石原里美在這方面的表現(xiàn)就很好，她笑起來的時候不僅臉上露出甜甜的笑容，眼睛微微一瞇流露出一點俏皮感，還輕輕聳了一下肩膀，少女那種天真又害羞的心情，在她的笑容和肢體動作的聯(lián)動中，表露無遺。
2. 平時鍛煉臉部肌肉
嘴巴熱身運動：“哈——嘻——呼——嘿——嚯”
第一步，抿著嘴，張大眼睛做出很吃驚的表情。這時候用雙手輕輕拍兩腮和脖子后部3-4次。
第二步，抿著嘴，把嘴巴往前移動，再往左移動，再往右移動。反復(fù)做5-6次，你就會發(fā)現(xiàn)嘴巴和兩腮周圍的肌肉動起來了。
第三步，先把嘴巴往一個左邊拉長，然后咬緊牙齒。（這時候，你會發(fā)現(xiàn)肌肉的移動變化和上面“左右運動”不一樣。）嘴巴再往右邊拉長，也要咬緊牙齒。
第四步，要同時拉長上唇和下唇，用力咬緊牙齒，反復(fù)做5-6次。（這個和前面的“左右運動”也不一樣，“左右運動”側(cè)重盡力往左往右拉扯，而本運動側(cè)重咬緊牙齒，拉長嘴巴。）
最后一步，把嘴巴慢慢張開的同時慢慢抬頭看天空，這樣可以舒緩壓力，增強活力。
如果全套練習(xí)完了，覺得嘴巴周圍火辣辣的，就說明你很成功地完成了嘴巴周圍的肌肉運動。這套練習(xí)最好一天練習(xí)4-5次，可以在化妝之前，卸妝之后，洗澡的時候，任何有空的時候?qū)χR子做練習(xí)。當(dāng)然，皮膚如果很干，怕出皺紋的話，丸子建議先做一下保濕。健身的一個周期通常是3個月，嘴巴的肌肉訓(xùn)練也通常也是3個月為一個周期，堅持下去，你會看到很明顯的效果。
有意識的按摩“眼輪匝肌”，用手按住下眼瞼內(nèi)外眼角，眼睛瞪大的同時向上提拉，每天5組/一組30秒
練習(xí)有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，制造臥蠶。
主要發(fā)力點在這個位置。平時睡前可以瞪大眼睛用眼珠順時針逆時針轉(zhuǎn)圈各5組，讓眼睛變得更靈動，低頭說話也可以試著慢慢在幾個點停留視線。
大表姐面無表情時，臥蠶不明顯+上眼瞼覆蓋較多，看起來很冷漠。有臥蠶時，眼神就溫柔了許多。
3. 注意某些表情的基本要領(lǐng)
張開嘴說話，說話時上下開口度要夠，注意運用整個唇部肌肉，最好的狀態(tài)時嘴角有開合和牽拉感，但沒有明顯位置變化。
想要表現(xiàn)驚喜感可以快速瞪大一下眼睛的同時輕吸一口氣，再帶上笑意，表現(xiàn)出來就是剛剛好的驚喜感。
改掉皺眉和擠眼睛，不只是為了拍照好看。這個壞習(xí)慣很容易加重眼抬頭紋和魚尾紋?？偸窍矚g皺眉，或許是那塊肌肉太緊張了，可以肌肉按摩放松，緩解肌肉緊張之后，情況會好很多。
思考的時候克制眼神向上翻，這個動作介于走神和翻白眼之間，不管是被抓拍還是給對方感受都是負(fù)面的。眼神正常放平就好。
做wink不自然可以嘗試用提嘴角代替擠臉，向上提一側(cè)嘴角帶動一邊的面部肌肉，輕輕眨一下眼。
4. 眼神，眼神，眼神
眼神不要飄忽不定。有的時候，做到了保持一個表情，但是眼神還是忍不住的四處亂看，尤其是上臺演講和表演的時候。當(dāng)受到很多人注視時，很容易不知道看向哪個方向，同樣會給人一種無措感，好不容易練好的表情都會功虧一簣。因此，可以選擇注視正前方的一個固定物體或區(qū)域。在和別人交談的時候正確的做法是，全神貫注地看著對方的眼睛。如果長時間直視對方的眼睛，會給對方一種壓迫感，可以適當(dāng)把目光注視到對方雙眼到鼻尖這個三角區(qū)的位置。
第一避免頻繁眨眼，練習(xí)眼神的固定和凝聚。曾經(jīng)高度近視的六小齡童為了演好火眼金睛的美猴王苦練眼神，他的方法就是別人打乒乓球的時候，他就盯著球練習(xí)眼球的轉(zhuǎn)動，晚上就盯著發(fā)亮的香頭，練習(xí)眼神的固定。如果把這個方法簡化一下，可以每天都做一下眼球上下左右轉(zhuǎn)動的練習(xí)，鍛煉眼周肌，讓眼睛更加靈活；以及凝神盯著一個東西練習(xí)眼神的固定，讓眼神更加聚焦有神。
第二點要學(xué)會用眼眶發(fā)力，而不是用眉毛把眼睛抬起來。回想一下自己在拍照的時候，攝影師叫自己睜大眼睛，你的第一反應(yīng)是不是先抬眉毛？范冰冰在演金鎖的時候，就有這樣的問題，把眉毛抬起來之后，眼睛確實是變大了，但是眉眼距離也變寬了，無形之中不僅擠壓出了抬頭紋，還讓眼神更加鈍了。用眼眶發(fā)力的感覺，類似微微吃驚或者是好奇而睜大眼睛的感覺。練習(xí)的時候，可以用手輕輕的固定住眉毛，讓眉毛不在移動的情況下睜大眼睛。
5. 最后說一下嘴角下垂。我這個問題很嚴(yán)重
還有一種情況是在無意識狀態(tài)下的嘴角下垂，會看起來悶悶不樂或不可親近，甚至讓人覺得你是不是在暗暗不爽。重點是關(guān)注自己眉頭和嘴角，注意放平額頭、舒展眉頭，嘴角也要輕松不要向下垮，不一定要時時面帶微笑，但是至少是一張表情輕松的臉，而不是愁眉苦臉。
藍(lán)盈瑩就是典型的嘴角下垂，有意識地提起嘴角后就柔和多了。
外媒甚至給這種臉起了個名字叫Resting Bitch Face，簡稱RBF。還出了一款軟件可以自測屬不屬于RBF，大家也可以根據(jù)這張表簡單自測一下。
RBF的嘴角往下耷，所以正面看起來比較喪氣，非肉圓臉星人，不笑的時候可以試試仰角側(cè)拍，嘴唇放松，看起來好像若有所思的樣子。
當(dāng)然也不必矯枉過正，別把嘴角提得太用力，不然這種“尷尬而不失禮貌的微笑”，容易突出法令紋。
改變嘴角線條的微笑唇，幅度非常重要，記住一種更放松更自信的姿態(tài)。
如果嘴角下垂得有些明顯，還可以借助彩妝來調(diào)整一下。除了利用陰影畫微笑唇，還可以這樣：
唇線筆沿著唇邊勾勒出微微上揚的線條，嘴角畫得微高稍厚一些，會形成更柔和的上揚曲線。
很多明星拍照時都喜歡微微張嘴，面部更加放松自然，也能稍微拉長臉型，而且有種小性感。
有“性感小野貓”之稱的Brigitte Bardot很多經(jīng)典照片都是微微張嘴，翹翹的嘴唇可愛又性感。
