最近一直在看一本書，艾克哈特 托爾寫的《新世界-靈性的覺醒》這本書。這本書從意識層面去分析、解構(gòu)人類痛苦的根源，冠名于“小我”，與真正的“本我”相對。而對“本我”的追求與其他所有偉大的智慧教導(dǎo)（佛、道、圣經(jīng)等等）所傳達(dá)的中心思想本質(zhì)相同。

讀這本書，每一頁都感覺有營養(yǎng)在輸入。想要讀完再寫筆記，恐怕太龐雜反而不知如何下筆。而很多感悟都是當(dāng)下的，只有當(dāng)下的記錄才最真實(shí)最完整。所以，在今天讀到關(guān)于痛苦之身的論述時(shí)，我想記下當(dāng)下的感悟。

負(fù)面情緒

負(fù)面情緒就是對身體有害的，干擾身體平衡、和諧運(yùn)作的情緒。恐懼、焦慮、憤怒、怨恨、悲傷、仇恨或極度的厭惡、嫉妒、羨慕等情緒。或者可以統(tǒng)稱為“不快樂”。

人人都會(huì)有負(fù)面情緒，但是我們也都能認(rèn)同，負(fù)面情緒的堆積對整個(gè)人都有很多不好的影響。雖然知道，但我們?nèi)匀粫?huì)被負(fù)面情緒所控制，放不下，任由它來傷害我們。

對于無辜的孩子，如果在他們有負(fù)面情緒時(shí)，沒有一個(gè)完全有意識的成人，在旁邊以愛和慈悲的理解去指導(dǎo)他們直接面對情緒的話，在那一刻，孩子的唯一選擇，就是不去感受情緒。但是，那個(gè)未被認(rèn)可的情緒會(huì)一直存在，然后以其他間接的方式顯現(xiàn)出來。

想到女兒。暑假去長白山玩時(shí)，她害怕小飛蟲，給她造成了很大的困擾。我沒有理解她，只是一味地開導(dǎo)她，給她講道理想讓她明白她的恐懼是不對的，甚至還因?yàn)樗目謶侄鷼獍l(fā)怒。事實(shí)證明，我并沒有消除她的恐懼，反而那種恐懼一直尾隨，現(xiàn)在她看到蒼蠅或者其他小飛蟲都極度的抗拒。我就是那個(gè)沒有意識的成人。但是該如何引導(dǎo)她面對，還是沒有明白。

痛苦之身

那些沒有被完全面對、接納和放下的強(qiáng)烈負(fù)面情緒，會(huì)殘留余痛，然后會(huì)結(jié)合起來形成一個(gè)能量場，在你身體的每個(gè)細(xì)胞中存貨。這個(gè)在每個(gè)人之中存活的能量場，是由陳舊但卻仍然十分活躍的情緒所組成的，它就是痛苦之身。

之前就聽過，細(xì)胞是有記憶的。所以才會(huì)有遺傳之說?；蚓褪歉鞣N細(xì)胞記憶的組成吧。痛苦之身就是我們細(xì)胞留有的所有負(fù)面情緒的記憶組成的實(shí)體，或者說一種能量。它會(huì)吸引和它振動(dòng)頻率類似的能量，

痛苦之身的影響

書中有一段話：無論說什么、做什么，或是以何種面貌面對這個(gè)世界，你都無法隱藏心理情緒的狀態(tài)。每個(gè)人都會(huì)散發(fā)出一個(gè)與內(nèi)在狀態(tài)相應(yīng)的能量場，而大多數(shù)人都能感受到，即使只是下意識地感受到別人散發(fā)的能量。這種感受會(huì)相當(dāng)程度地影響他們回應(yīng)的方式。

這段話我深有體會(huì)。在女兒的情緒變化上反映的如此鮮明。每次我內(nèi)心的一點(diǎn)點(diǎn)情緒，無論是否表露出來，高敏感度的女兒都會(huì)覺察到，而且會(huì)被影響到。

每天早起我就會(huì)有焦慮，焦慮時(shí)間緊，她起床太慢會(huì)耽誤時(shí)間，有可能會(huì)遲到，趕不上班車。我的這種焦慮，表現(xiàn)出來就是總會(huì)說“快”這個(gè)字。面對我的焦慮，她就會(huì)生起負(fù)面情緒，磨蹭，不高興等等。

她不喜歡爸爸，可每次爸爸來她又會(huì)很興奮。不喜歡的情緒是我對她爸爸情緒的回應(yīng)，興奮高興是她的本心。

當(dāng)我對她的某些行為不滿的時(shí)候，我心里會(huì)生氣，有時(shí)會(huì)暗暗怪罪到其他人頭上。她能感應(yīng)到，她會(huì)更加生氣，發(fā)脾氣，對其他人大喊大叫讓他們走開，所有的情緒都是針對我內(nèi)心的情緒。

如果一段時(shí)間我的情緒很穩(wěn)定，她的情緒也會(huì)很穩(wěn)定，開心是我們的常態(tài)。

所以，現(xiàn)在我對育兒書籍不熱衷了，我覺得對待孩子最重要的就是調(diào)整好自己的情緒，自己快樂了，孩子就會(huì)好。那如何才能調(diào)整好自己的情緒呢？故意遮掩肯定不是好辦法。轉(zhuǎn)移注意力也不好。必須從根上解決，起點(diǎn)就是覺察。

覺察與臨在

所有思想都是能量。萬事萬物都是不斷振動(dòng)的能量場。每個(gè)人都有痛苦之身，來自于相關(guān)的所有能量積聚。遺傳自祖祖輩輩的負(fù)面情緒的記憶，有來自國家、種族、文化、個(gè)體等各方面的影響。我們一出生就背負(fù)了很多痛苦的記憶，所以，我們天生就有負(fù)面情緒，不快樂也是與生俱來的。

調(diào)整情緒，就是調(diào)整能量場。這和吸引力法則其實(shí)是一致的。吸引力法則本質(zhì)就是能量創(chuàng)造論。方法就是調(diào)整能量，使得自身的能量保持正面的高頻能量，然后去吸引來同頻的正能量，從而擺脫負(fù)面情緒的控制，最高目標(biāo)就是臨在下的傻樂純喜。而調(diào)整能量，又有一系列具體的方法，如追蹤情緒刻度、覺察碎碎念，通過覺察，更清楚地明白自己，明白不快樂都是哪些負(fù)面情緒造成的，被哪些爛故事（也就是細(xì)胞記憶）所綁架。開始覺察就是意識之光顯現(xiàn)的時(shí)刻。

與其詛咒黑暗，不如帶來亮光。意識之光照進(jìn)來的時(shí)候，就是我們開悟的起點(diǎn)。

這本書還沒讀完，這一章也還沒讀完，后面還會(huì)有很多的方法和教導(dǎo)，邊讀邊體會(huì)吧。