【R：閱讀原文】片段選自《刻意學(xué)習(xí)》P128-129

【主要內(nèi)容】從強(qiáng)打雞血到自我造血

? ? ? ? 從強(qiáng)打雞血到自我造血

? ? ? ? 持續(xù)行動(dòng)有時(shí)候是有難度的，很多時(shí)候我們像個(gè)草履蟲(chóng)似的響應(yīng)外界的刺激，對(duì)自己的注意力資源沒(méi)有任何掌控能力。就像孩童時(shí)代的好奇心和新鮮感，一個(gè)玩具一會(huì)兒就玩膩，不停地找下一個(gè)好玩的東西。這種持續(xù)能力之差，甚至連持續(xù)關(guān)注一個(gè)公眾號(hào)，持續(xù)關(guān)注一個(gè)社群做不到。盡管如此，我們還是需要很努力地強(qiáng)打精神學(xué)習(xí)，為了讓自己進(jìn)步更快。

? ? ? ? 問(wèn)題來(lái)了，在行動(dòng)力尚不穩(wěn)定的時(shí)候，我們的表現(xiàn)就像正弦曲線(xiàn)樣有高峰有低谷。高峰時(shí)期一路凱歌，低谷時(shí)怎么辦？

? ? ? ? 打雞血成了解決辦法。打雞血就像打強(qiáng)心劑一樣，一針下去馬上見(jiàn)效，三下五除二，干勁上來(lái)，管用一陣子······羅永浩在他自己的演講里曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自己學(xué)習(xí)最苦的時(shí)候，就是靠著一堆成功學(xué)的書(shū)籍支撐過(guò)來(lái)的，一本書(shū)失效了，換一本書(shū)用新的姿態(tài)再來(lái)讀一遍。

? ? ? ? 的確，我們能量不夠的時(shí)候需要外界的幫助，就像學(xué)會(huì)行走之初要扶著外物一樣。但是要知道，雞血不是人血，打異類(lèi)物種的血，會(huì)血凝致死的?？赡艿那闆r是打了雞血異常興奮一陣子，最后還是死在了通往前方的路上。

? ? ? ? 這畢竟是雞血，不是人血。

? ? ? ? 我們持續(xù)行動(dòng)，需要的不僅是人血，而且需要自己造的新鮮血，一個(gè)生命機(jī)體缺失了持續(xù)造血的功能，那生命是無(wú)法長(zhǎng)久的。如果你的持續(xù)行動(dòng)要推進(jìn)下去，就必須要有一套完整機(jī)制，自我造血，自我推進(jìn)。

? ? ? ? 在一開(kāi)始可能自己造不了血，沒(méi)關(guān)系，逐漸減少雞血的用量。自力更生，逐漸擴(kuò)大自己的產(chǎn)能，爭(zhēng)取有一天，從強(qiáng)打雞血到自我造血，甚至產(chǎn)能過(guò)剩也沒(méi)有關(guān)系，你可以輸出，帶動(dòng)一批人，那也提不贈(zèng)。

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??WHAT

? ? ? ? 我們常常會(huì)被有趣的事物和人吸引，而很多時(shí)候保持始終如一的熱情和行動(dòng)力很難；在個(gè)人意愿上不是不想去做好，而是會(huì)被其他的人、事、物給帶走吸引力；或者因?yàn)橹虚g某個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有做到、沒(méi)有做好，亦或者做錯(cuò)了而憂(yōu)心而放棄。

? ? ? ? 亦或者在遇到一件很有興趣但是過(guò)于挑戰(zhàn)的事情，往往表現(xiàn)出意愿先行、行動(dòng)遲緩的狀態(tài)。

??WHY

? ? ? ? 是否能持續(xù)保持興趣及行動(dòng)力對(duì)于結(jié)果有直接的導(dǎo)向作用。

??HOW：

? ? ? ? 我們可以使用從強(qiáng)打雞血到自我造血四步法保持節(jié)奏持續(xù)行動(dòng)，如下：

? ? ? ? 1、扶著外物，被打雞血：舉例：在便簽營(yíng)之初，我干勁很大，覺(jué)得自己的便簽寫(xiě)得肯定是好的，當(dāng)還不是師父的師父在大群說(shuō)發(fā)感慨的不要，泛泛而談的不要時(shí)，就像被家人丟出去當(dāng)眾打了；痛苦萬(wàn)分。當(dāng)天作業(yè)不做了自己躲起來(lái)，拆小拆來(lái)問(wèn)我還好嗎？我扶著這份關(guān)心中的溫暖重拾了初心。

? ? ? ? 2、自己造新鮮血：舉例：當(dāng)時(shí)本組教練是個(gè)很精明的人，關(guān)鍵時(shí)刻是上的，平時(shí)根本很難見(jiàn)個(gè)人影；找到了目標(biāo)學(xué)習(xí)對(duì)象，我就看其他教練點(diǎn)評(píng)和小組學(xué)員的作業(yè)；發(fā)現(xiàn)自己便簽的確是寫(xiě)得不好。

? ? ? ? 3、逐漸擴(kuò)大產(chǎn)能：看了非本組教練點(diǎn)評(píng)后做好標(biāo)記整理給本組伙伴

? ? ? ? 4、產(chǎn)能過(guò)剩帶動(dòng)一批人：互動(dòng)記錄官一起做好領(lǐng)的任務(wù)，并且用石墨文檔記錄下當(dāng)日重要信息轉(zhuǎn)發(fā)群內(nèi)便于大家復(fù)看學(xué)習(xí)

??WHERE:

? ? ? ? 適用于想持續(xù)有結(jié)果的事和人：例如：將興趣變成專(zhuān)業(yè)、提升個(gè)人核心價(jià)值、夫妻關(guān)系的經(jīng)營(yíng)、家庭教育；

? ? ? ? 不適用于說(shuō)說(shuō)而己或者故弄玄虛：如給自己貼標(biāo)簽不行動(dòng)、表決心喊口號(hào)；

? ? ? ? 不適用于不感興趣也不必做的事。

??A1:

? ? ? ? 今天3-8月份我供職于同一個(gè)讀書(shū)會(huì)社群，從一個(gè)閱讀者到參與運(yùn)營(yíng)。

? ? ? ? 從剛開(kāi)始，拒絕進(jìn)入小組學(xué)習(xí)覺(jué)得麻煩，也不想有太多互動(dòng)；

? ? ? ? 從全人教育教練的溫柔呵護(hù)進(jìn)入小組，到被組長(zhǎng)持續(xù)打雞血堅(jiān)持打卡；這中間也不足一個(gè)月。

? ? ? ? 我不喜歡每天做作業(yè)，尤其是被領(lǐng)著去找答案的作業(yè)非常討厭，于是第一個(gè)月自己看書(shū)沒(méi)打卡，然而選了自己喜歡的日簽倒逼不脫組。

? ? ? ? 4月份讀書(shū)會(huì)分主線(xiàn)和分支線(xiàn)，主線(xiàn)仍然是每日打卡做作業(yè)，分支線(xiàn)是日簽和思維導(dǎo)圖。

? ? ? ? 我的目的是要看書(shū)，主線(xiàn)不喜歡就不走了，領(lǐng)了分支線(xiàn)做日簽和導(dǎo)圖，也成功倒逼自己完成了閱讀。

? ? ? ? 在這個(gè)基礎(chǔ)上，我其實(shí)還是有余力的，好奇心重的我，在保有這兩個(gè)任務(wù)量的基礎(chǔ)上領(lǐng)了活動(dòng)官，帶大家做月度活動(dòng)“吐槽大會(huì)”來(lái)給大家賦能，順帶就完成了閱讀。

? ? ? ? 因?yàn)槲颐總€(gè)輸出都是保質(zhì)保量的，即使我很少或者根本不在群內(nèi)做互動(dòng)，大家還是能感受到我的真摯和用心；讀書(shū)會(huì)開(kāi)放官員名額，事情少了，便保有這幾個(gè)工作內(nèi)容時(shí)，新接了領(lǐng)讀官作為挑戰(zhàn)。

? ? ? ? 人對(duì)于美好事物都有追求，也同樣有不輸之心，大群小組就都更活躍了。

? ? ? ? 在接下來(lái)的幾個(gè)月中，群里陸續(xù)出來(lái)了很多優(yōu)秀的日簽、導(dǎo)圖、筆記和領(lǐng)讀。

??反思：

? ? ? ? 1、做得好的方面：從恐懼圈到學(xué)習(xí)圈的路徑；從扶著外物、被打雞血到用日簽倒逼輸出拉動(dòng)一系列成長(zhǎng)；日簽是我這兩年來(lái)幾乎沒(méi)有停過(guò)的小行動(dòng)，它除了幫助賦能自己及他人外，同時(shí)也讓我保持了不間斷的行動(dòng)力。

? ? ? ? 2、有待提升的地方：好奇心太重，什么都想玩；結(jié)果承接的事情太多，雖都保證保量完成，但人的消耗非常大；同時(shí)因?yàn)橘Y源分散，在領(lǐng)域里鉆得還不夠深。

??A2：

我的目標(biāo)：

? ? ? ? 使用從強(qiáng)打雞血到自我造血四步法，完成壓花制作、拍照及于元旦當(dāng)天發(fā)制作小視頻

我的行動(dòng)：

? ? ? ? 1、在12月30日前，在小紅書(shū)/微信群每日看一個(gè)壓花制作小視頻或講解；

? ? ? ? 2、沒(méi)有制作壓花前，先給鮮花拍照，增加喜愛(ài)度和意愿度；

? ? ? ? 3、下周日壓花成品出來(lái)后發(fā)壓花交流群與大家互動(dòng)，傳遞美好；

? ? ? ? 4、元旦當(dāng)天出一個(gè)制作小視頻發(fā)到微信視頻號(hào)/小紅書(shū)，讓更多有興趣的朋友可參考。