“一天有24小時，8小時用來睡覺，8小時用來工作，剩下8小時，決定了你的幸福和凈價值。”

聽了太多這樣的話，是不是也抱太多希望在剩下的8小時了。

然而，我們真的只能，純粹得從剩下的8小時中來爭取更多的成就嗎？

1、睡眠8小時

作為一個，以健康為核心價值觀，為了健康可以拖延所有的人來說，睡眠時間真的不能再少了。我每天要睡滿8個小時，周末還要再多補一兩個小時呢。

所以對于睡眠時間，我只有一個建議：提高睡眠質(zhì)量，睡飽8小時。

值得一提的是，睡滿8小時并不影響成為一個晨型者，早睡、然后早起便是了。

我這么重視睡眠，是因為大家都知道的這幾點：

·膠原蛋白：美麗由很多因素影響，吹彈可破的肌膚是最直觀的了。如果你自信得足夠美，不想面對“美人遲暮”這樣殘忍的將來，保證睡眠真的是最基礎(chǔ)的了；而如果美麗是你孜孜不倦追求的目標(biāo)，能爭取的當(dāng)然還是不要放棄啦，畢竟膠原蛋白是很貴的。

·神經(jīng)衰弱：我喜歡邏輯嚴(yán)謹(jǐn)、才思敏捷的高智商男生，為了配得上這樣的男生，哼，我也是不容許自己智商落下半點的，如果說閱讀、寫代碼是我提高思維的一種方式，那么補充睡眠則是我防止神經(jīng)衰弱的途徑。畢竟，誰也不喜歡自己笨笨的呀。

·自控力：凱利·麥格尼格爾教授都說了，“當(dāng)你處于缺少睡眠的狀態(tài)的時候，任何自控力的挑戰(zhàn)對你來說都是艱難備至的”。懶惰是人類的天性，克服懶惰，則需要極強的自控力。在我的心里，自控力是最高級的人格魅力了。

·工作效率：睡眠不足導(dǎo)致工作效率降低，真是一樁影響賺錢又浪費時間的事呀。所以這么一說，高效的睡眠質(zhì)量，其實是為了爭取工作時間那8小時。

說了這么多，其實只是想說，提高睡眠質(zhì)量就是在為自己節(jié)省時間呀！那么，那似乎不可被剝奪的工作8小時又如何去爭取更多呢？

2.工作8小時

講真，用于工作的時間真的只是8小時嗎？

如果你了解一點《勞動法》，就會知道其中一條——“職工在上下班途中，受到非本人主要責(zé)任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的，應(yīng)當(dāng)認(rèn)定為工傷”。那么，我可不可以機智地推斷，上下班的通勤時間，其實也是為工作而花費的時間？如果在再算上加班，可利用的剩下8小時真的要縮減得不忍直視了。

可是相比于睡眠時間，工作時間可不一定那么純粹。睡眠時間只能是睡眠，工作時間卻不一定是工作喲：

·通勤時間：如果是走路上班的，上班路上可以聽聽FM電臺，聽自己感興趣的頻道；如果是公交或地鐵去上班的，隨身攜帶一個kindle，真的很方便，我想每天至少也能閱讀半小時了，當(dāng)然還有有才華的人，在地鐵上完成一點點創(chuàng)作。

·工作時間：對我來說，工作時間并不是飽滿的，提高自己的工作效率，少關(guān)注不相干的gossip，不去點網(wǎng)絡(luò)上如生命水蛭一樣的鏈接，空余時間總是有的。而這空閑時間，則是我爭取“財富”的時機。我一直都認(rèn)為，投資自己才是最好的投資，尤其是在年輕的時候。我會閱讀提升工作相關(guān)技能的文章，學(xué)習(xí)相關(guān)課程來提升自己的能力；也會對工作進行一些總結(jié)，以提高工作效率，同時又爭取了學(xué)習(xí)的時間。

說到這里，我又不得不感嘆的事是，在我們這個時代，想要學(xué)點什么實在是太容易了。我們尋找資源，可以不要浪費別人的時間而自行百度；我們意志力不夠，可以拉組打卡互相監(jiān)督；然而最最重要的，是我們的執(zhí)行力和持續(xù)性。

3.剩下8小時

作為一個獨自在異地奮斗的女孩子，既沒錢（請不起月嫂阿姨）又沒人愛（沒人為你承擔(dān)點家務(wù)…）能爭取的時間實在太少了。

粗略地記一筆賬：通勤扣1小時、健身扣1.5小時、護膚扣1小時、家務(wù)扣2小時，事實上，走趟菜市場還會花上半小時呢，唔，還有時間不限定的加班...所以我覺得如果我真的結(jié)婚了，我可能真的handle不過來家庭和工作。

對于剩下的8小時，它的分量實在是太稀薄了，然而我這里不是勸你算了吧，那些“剩下8小時，決定了你幸福和凈價值”的理論都是忽悠人的，而是說，在這稀薄的分量里，我們當(dāng)然更不能任之流逝了：

·確定時刻：越來越發(fā)覺，確定計劃，某個時刻點做什么事，真的挺重要的，否則，to-do-list的項目，可能永遠(yuǎn)只能delay了。

·立即行動：或許工作了一天，確實挺累的，你想休息，整晚可能就這樣休息下去了，親身經(jīng)歷了太多這樣moment，決定行動與不行動，真的就是那么一念之間。

·排列組合：結(jié)合腦力和體力的事情一并做，比如我很喜歡做的事情就是，邊泡腳邊做面膜邊閱讀，再比如洗衣服的時候聽有聲書。當(dāng)然，能排列組合的事情畢竟是少數(shù)，畢竟專注才能真正做成一件事。

·專注勤奮：專注是某個時間段內(nèi)集中精力，勤奮是每天的這個時間段的持續(xù)。說實話，自己每天專注3個小時是不能保證的，但是每天專注一個小時，一個月下來收獲都是滿滿的。專注與勤奮是我最欣賞的品質(zhì)，自己也要努力成為自己欣賞的人哪~

生命苦短，且行且珍惜