【0507今日悅讀】

《少有人走的路》第一部分：自律

金句

1、 推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。

2、 不能即使解決人生的難題，它們就會像山一樣橫在我們眼前

3、 逃避現實的痛苦和不幸，是人類的天性，只有通過自律，才能逐漸克服現實的痛苦

現實過程中，往往是追求即時的滿足感，不去追尋原因。之前看到網上的評論，關于怎樣培養(yǎng)孩子的推遲滿足感，有一個這樣的實驗，每個孩子都得到一塊棉花糖，可以選擇馬上就吃，也可以選擇等待工作人員回來再吃，就可以得到2個棉花糖。大多數的孩子會選擇馬上就吃，有些孩子忍到一半會吃掉，而很少的孩子會一直等到工作人員回來，這就是推遲滿足感，而實驗經過長期的跟蹤，那些能夠推遲滿足感的孩子在長大以后事業(yè)更成功，而那些馬上吃掉棉花糖的孩子，有些是不能經受誘惑，沾染毒品或者做事情總是半途而廢。雖然這個實驗不能說明一切，但是能顧先苦后甜總是不會錯的。

現在每天給自己規(guī)定的任務就是健身、讀書并輸出、還有日復盤和能量按鈕，而這些最難完成的就是今日悅讀，每天從早上醒來就想著這件事，直到把它完成，剩下的時間才過的輕松，不然會一直在腦海里揮之不去。一直在努力改善，提前一天完成，但還是拖延，基本都是12點之氣完成，所以一天都不輕松，特別是逼近12點的幾個小時，意識到問題的存在，就要及時改正，如果光說不做，那就是廢話了。不能以完成其他輕松的事情獲得滿足感來麻痹自己，還是要最先完成最難的事情，先辛苦，后享受，我可以擁有一天的好時光！

逃避責任，是人的本能，遇到控制不了的問題就開始找各種理由，為自己開脫。之前沒有很好的定力完成每天的任務，于是給自己找理由今天太累了，明天再完成；偶爾一天不完成也沒什么，反正已經完成很多了；我們想的更多的是給自己一個合理的理由，有時候欺騙的并不是別人，而是自己，有了這樣的理由，會覺得更心安理得。今天還跟朋友聊起肥胖的話題，有個朋友體型很好，很能吃，但就是不長肉，她說這可能跟基因有關系，她家里也沒有肥胖的人，我突然想起前段時間哥哥跟我說的話：以咱家的基因，你也瘦不到哪去！突然發(fā)現如果我認同哥哥的觀點，就是逃避減肥這個現實，難道我不是一點點胖到現在的嗎？難道我沒有瘦過嗎？把提醒歸于基因就是因為不想去努力運動，不想因此而放棄美食，而不逃避的做法就是堅持運動，健康飲食，減掉肥肉指日可待！

我認識一個男孩，他的父母都沒什么文化，從小對他教育很認真，但是沒什么正確的方法，選擇的方式就是打罵和嘮叨，雖然認為一切都是為了孩子好，但是長期壓抑下的生活讓男孩有了很大的改變，高中住校，開始談戀愛，成績也有所下滑，本來有希望報考軍校，但也因為成績不達標而選擇了計算機專業(yè)，高考完之后，就完全放松下來，第一次使用只能手機，就深陷游戲之中，每天醒著的時間大半是用來打游戲的。上了大學，沒人管，更是天天沉迷于游戲中，曾經還在朋友面前抱怨，現在是因為家里還有爺爺，才愿意回來，如果爺爺不在，那他都不愿意回這個家。他的媽媽也深感苦惱，不明白自己到底錯在哪里，也不知道怎樣才能緩和他們之間的關系。

看完這書中關于移情部分的描述，抱殘守缺，與現實脫節(jié)，我發(fā)現這個男孩就是因為童年得不到應得的關愛，現在是移情到游戲中，因為游戲是他能控制的，在游戲中他是自由的，不用聽嘮叨，可以自由的設定一個人物。如果要改變，并不是他自己改變，而是需要跟父母一起改變，而這將是一個超級困難的過程。

自律包括推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡等4方面的原則，想要完全達到并不是一件容易的事情，需要心智足夠成熟，而心智成熟更是需要一個長期的過程，需要在平時的生活中，正視自己，面對問題，解決問題，不斷積累。