【今日概念】愛自己

【關(guān)于愛自己我知道的9件事】

1.非暴力溝通最重要的應用也許在于——愛自己

2.轉(zhuǎn)變自我評價的方式

3.不要對自己用“應該”“必須”

4.當痛罵自己或?qū)ψ约翰粷M時，馬上問自己：我什么樣的需要沒有得到滿足？然后去滿足它。

5.經(jīng)常問自己：玩我做那件事是為了滿足我的什么需要？

6.愛自己關(guān)鍵之一是同時包容那兩個不同道“我”：包容對過去的某種行為感到后悔的“我”，且包容采取那種行為的“我”

7.不做任何沒有樂趣的事，如果我們的行為出自義務、職責、恐懼、內(nèi)疚或羞愧，那么，即使再有意思的事也會變得枯燥無味。

8.用“選擇做”代替“不得不”。思考：我選擇做，因為我想要……

9.深入理解我們行為的動機

如果我們的行動是為了得到報酬，我們付出的代價是失去生活的樂趣。反之，如果我們的行動只是出于對生命的愛，快樂將會伴隨著我們。

2018，跟著圈媽逼自己一把！