? ? ? ? 年紀(jì)大了，有一些小毛小病也不奇怪，身體在走下坡路，必須加強(qiáng)鍛煉，有的時(shí)候還是需要借助外力來(lái)加以調(diào)理。

? ? ? ? 去年成功減掉體重14斤，現(xiàn)在一年半過(guò)去了，雖然體重保持的還可以，但是我發(fā)現(xiàn)胳膊胖了，肚子也很大，內(nèi)在脂肪又開(kāi)始變多，說(shuō)明肌肉在變少，體重雖然變化不大，但是體積變大了，查資料這叫硬性脂肪，內(nèi)脂高，胳膊就能直觀告訴我們，肺與大腸相表里，肺氣不足，胳膊就松垮。

? ? ? 脂肪長(zhǎng)在肚子上，主食過(guò)量，糖過(guò)量，水果過(guò)多，濕氣過(guò)重，一定脾胃不合，營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，水果過(guò)多，我覺(jué)得我主要是水果吃多了，接下去可能要多吃蔬菜，減少水果量。

? ? 隨著腸道老化，健康的飲食就非常重要，管不住嘴，光是邁開(kāi)腿可能效果也不是很好，還是要多看書(shū)，多學(xué)習(xí)，科學(xué)飲食，合理鍛煉，讓身體狀況保持的更好一些，讓身體老化的速度能慢一些。

? ? ? 要把腰兩側(cè)贅肉想辦法運(yùn)動(dòng)鍛煉變結(jié)實(shí)，這兩邊是身體的帶脈，如果贅肉多就說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通，膽經(jīng)代謝功能就會(huì)受到影響。

? ? ? 生命在于運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)