很羨慕一種人：吃得下，睡得著，拉得出！

我除了吃得下，活成了一堆行走的贅肉之外，睡眠對于我來說真的很奢侈，還有拉得出，我便秘了好多年，每天花了很多時間蹲廁所醞釀，腿麻了都還很困難。

我最近這段時間，深深感受到了健康是1，其他為0的金玉良言。因?yàn)樽藙莸牟划?dāng)，我在幾年前就患了頸椎病和腰椎間盤突出，今年愈加嚴(yán)重，直接頭暈嘔吐，好長一段時間都眩暈，最近又開始嘴皮發(fā)麻，百度說這可能是腦供血不足引起的。

我感覺很累，很困，心悸，特別是做耗費(fèi)腦力的題之后，更甚！有的時候眼睛撐起都覺得眩暈，其實(shí)我的身體屬于下肢冰涼，血液循環(huán)不暢，現(xiàn)在氣血不能供應(yīng)大腦，也不供應(yīng)下肢，全部集中在了中間，血流洶涌，所以感覺心臟有些承受不了。

我睡眠障礙，其實(shí)究其原因 ，主要還是心理壓力過大，自己很多事情拿的起放不下，要么通宵通宵誰不著，要么早醒，一晚上就睡個個把小時，大腦里像放電影一般回憶傷痛與壓力，二次回憶無疑讓自己重溫了一次傷痛與糾結(jié)。

我去看過中醫(yī)，說我心火上擾，因?yàn)樾睦镉行﹫?zhí)念放不下，不甘心，舍不得，得不到，怎么心里的心火不旺嘛，吃了中藥，療效甚微，又去買了腦心舒口服液和褪黑素雙管齊下，剛開始還有些效果，后來也就just so so !

自己知道，失眠的深層原因，做好心里調(diào)節(jié)首當(dāng)其沖！

老公說：睡眠是最好的補(bǔ)藥！你的頭暈，你的焦慮，你的壞脾氣，包括你臉上的細(xì)紋，都跟長期嚴(yán)重失眠有莫大的關(guān)系。

深以為然，我也深刻地認(rèn)識到睡眠對于人體的重要作用，應(yīng)該是最重要的。通過睡眠，第二天神清氣爽，心情也好，思維也好，臉色也好。。。。。一舉幾得！

因此，無論發(fā)生什么，都不要在睡覺的時候反復(fù)咀嚼，即使再著急也于事無補(bǔ)。放空心態(tài)，第二天在元?dú)鉂M滿的解決，也許頭天還覺得天快塌下來的事情，第二天就開始云淡風(fēng)輕了。因?yàn)樗吆茫那楹?，處理事情也不激進(jìn)，就不會去做關(guān)系破裂的劊子手！

最近有兩個人給我傳遞的信息，讓我更加堅(jiān)信睡眠好也是一種核心競爭力。

一個是老公的侄兒，長期玩手機(jī)睡懶覺不太努力，因?yàn)樵诟呖紕e人心態(tài)崩塌的時候，他依然睡得好，所以高考成了這三年發(fā)揮最好的一次！

一個是同事，年紀(jì)比我大，容顏比我年輕，她說：一回家，我就不會再想工作上的事情。

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，14年區(qū)上的高效課堂賽課，我在減肥，也睡得好，身體很輕盈，有自信。發(fā)揮很好。

還有有的時候休息好的那段時間，感覺自己很有激情，夢想野心勃勃。

多睡覺，睡好覺，才是王道！