#新年覺醒Day6#《持續(xù)的幸福》：創(chuàng)傷后成長要素

促進創(chuàng)傷后成長的5個要素
1.認識到創(chuàng)傷后信念的崩塌是正常反應。
2.減少焦慮和強迫性的想法。
3.講出創(chuàng)傷經(jīng)歷。
4.描述創(chuàng)傷后積極的改變。
5.總結(jié)因創(chuàng)傷而產(chǎn)生的更加堅強、更加無懼挑戰(zhàn)的人生原則和立場。

要點：接受自己的創(chuàng)傷后反應；檢查不合理觀念；自我表露；尋找積極因素；自我激勵，重新計劃未來人生。

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