我的三個(gè)標(biāo)簽:
1、基督徒。
2、國家二級(jí)心理咨詢師，婚姻家庭指導(dǎo)師，學(xué)校心理A證輔導(dǎo)師。
3、易效能的踐行者。
? ? 我以《尼布爾的祈禱文》開始今天的匯報(bào)，上帝，請(qǐng)賜予我平靜，讓我接受不可改變的事情，賜予我勇氣，讓我去改變可以改變的事情。請(qǐng)賜予我屬靈的智慧，信心和勇氣，賜給我力量。
? ? ? 一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，一次只專注做一件事，人生5萬米高空，收集事件，清空大腦，不斷重復(fù)，持續(xù)精進(jìn)。目標(biāo)明確行動(dòng)高效，持續(xù)精進(jìn)，慢以致遠(yuǎn)，人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)，不忘初衷，行動(dòng)至上，服務(wù)他人，服務(wù)的人越多，效能越大。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
一徹底的收納整理，家里的物品，做到斷舍離。
二 順利完成一年英語口語流利說，能夠基本的英語口語對(duì)話。
三完成20篇，在喜馬拉雅上的婚姻講座。
四一周三次堅(jiān)持跑步，可以一次跑步5公里，爭(zhēng)取向10公里方向前進(jìn)。
五提升審美能力，能夠流暢優(yōu)美的彈出琴的曲子。
【目標(biāo)踐行情況】
一、健康
1.早起? ?
? ? ? 全部都能夠堅(jiān)持6:50之前起床，大多數(shù)可以6點(diǎn)鐘之前起床。
2.早睡
? ? ? 基本上能保持在十一點(diǎn)之前睡，睡眠質(zhì)量很高，幾乎不做夢(mèng)。
3.午休
? ? 中午一般午休，20到40分鐘，睡眠質(zhì)量很好，有的時(shí)候會(huì)聽正念冥想的音樂。
4.拉丁舞廣場(chǎng)舞
? ? ? ? 周一參加了兩次拉丁舞的訓(xùn)練。感謝同事組織15點(diǎn)到15點(diǎn)半的廣場(chǎng)舞訓(xùn)練。有時(shí)候參加訓(xùn)練，會(huì)感到微微出汗，精神很好。
5.跑步
? ? ? ? 有的時(shí)候跑步，在三公里到六公里之間。每天步行，大多數(shù)在5000步以上。
二 學(xué)習(xí)
1 . 格勞瑞亞老師的婚姻輔導(dǎo)課程? ?
? ? 認(rèn)真聽講座，完成老師布置的作業(yè)。部分作業(yè)沒有及時(shí)完成。
2 . 觀看了龍兄演講會(huì)和浙江培訓(xùn)師決賽
? ? ? 認(rèn)識(shí)了許多喜歡演講的朋友，下載了能礪小程序。認(rèn)識(shí)了培訓(xùn)界的導(dǎo)師和朋友。
3. 喜馬拉雅
? ? ? 喜馬拉雅聽了易效能的時(shí)間管理課，葉武濱的《時(shí)間管理100講》，爭(zhēng)取每天聽一至兩篇，有時(shí)看看其他學(xué)員讀書筆記，非常有收獲。
4 . 讀書
? ? ? 原計(jì)劃看五本書，實(shí)際看了三本書，和學(xué)生，朋友分享我的讀書感想，保證每天一至兩個(gè)番茄鐘讀書。
三 休閑
1.? 看了電影 《諜中諜六》，看了電視劇《延禧攻略》，《如懿傳》。
2.去了萬家匯絲芙蘭買了護(hù)膚品，彩妝。
3.去了一次西湖銀泰，另外買了美樂家產(chǎn)品。
四 工作
? ? ? 剛開學(xué)教學(xué)任務(wù)重，教了一門新課《內(nèi)外科護(hù)理學(xué)》，而且我還承擔(dān)鄉(xiāng)醫(yī)培訓(xùn)，以及其他的一些培訓(xùn)科目，還承擔(dān)高三年級(jí)高考班的心理，講座課工作任務(wù)很重，要合理安排時(shí)間，提高工作效率。感謝奇妙清單的幫助，讓我能夠清空大腦，做事專注。工作效率明顯提升。我和同事配合完成了很多，工作稿件的書寫。
五 家庭
? ? ? 兒子回到學(xué)校開始新的住校生活。我每周保持跟父親電話聯(lián)系。妹妹有事給我打電話，我耐心傾聽她的煩惱。
六 社交
1. 有過和同事一起聚餐，請(qǐng)同事吃日本料理。
2. 和幾個(gè)易效能的小伙伴相約本周周五晚上聚會(huì)。
3. 感謝同頻的小伙伴兒對(duì)我的關(guān)心，支持，鼓勵(lì)。
4.感謝所有幫助我成長，包容我的各種不美好，激發(fā)我的潛能的導(dǎo)師和朋友們。
七 財(cái)富
? ? ? 沒有什么變化，學(xué)習(xí)記帳，學(xué)習(xí)作2019年家庭財(cái)務(wù)預(yù)算。
八 效能
? ? 參加易效能一階課程 ，成為213班E組組長 ，傳遞正能量，激發(fā)組員潛能。用一個(gè)excel表格統(tǒng)計(jì)小組的每日得分。制定了小組管理的周輪值表。確立了小組的主打歌曲《夢(mèng)想成真》。在單位主持了開學(xué)典禮，受到大家的好評(píng)。
