舒爾特訓練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡略的訓練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓練，也是學生提高注意力的有效訓練法，此法保持一段時光就會覺得很顯明的提高。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1CM × 1CM 的25 個方格(注意:方格必定是要這個尺寸的)，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯數(shù)字1 ― 25 的共25 個數(shù)字。訓練時，請求被測者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同時誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩(wěn)固性，而且用這套圖表保持天天練習一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。應用這種方式的時侯，家長可以自制幾套卡片，繪制表格，任意填上數(shù)字。從１開端，邊念邊指出相應的數(shù)字，直到２５為止。同時誦讀出聲，施測者一旁記載所用時光。數(shù)完25 個數(shù)字所用光陰越短，注意力水平越高。以12 ―― 14 歲年齡組為例，能到達16 ＂以上為優(yōu)良，學習成就應是名列前茅，26 ＂屬于中等水平，班級排名會在中游或偏下，36 ＂則問題較大，測驗會呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。18 歲及以上成年人最好可到達8 ＂的程度，20 ＂為中等程度。
注意：
1. 國際通用的格子尺寸為5*5（25格），卡片大小為7cm*7cm。尺寸大小直接影響測試結果，尺寸增大或者縮小了，就改變了眼睛掃視的距離，就達不到訓練的效果。測試是為了有興趣有效率的訓練，而不是難為孩子。只是了為增加趣味性制作各式各樣的格子和孩子玩玩也是可以的
2. 為避免長時間訓練一個方格產(chǎn)生記憶，要多做一些不同順序的方格。
3. 避免孩子對此產(chǎn)生抵觸心理。要讓孩子感興趣，如：和孩子比賽
4. 訓練的結果是看時間的長短，而不是格子的多少。我國的飛行員平均時間在6.25秒以內(nèi)，楊利偉是我國用時最/短的，時間為3.04秒。
